父母可以增强孩子信心的4种方法

焦虑从根本上说是一种对未来不确定性的不安状态.换句话说，当一个人不知道接下来会发生什么时，往往会产生焦虑.

比以往任何时候都更多的孩子正在应对焦虑.这有两个主要原因.首先，我们生活在一个快节奏的社会，拥有先进的技术，可以即时访问信息.即时满足已成为一种生活方式.这一代的孩子习惯于立即得到东西，以至于当被要求等待时，他们很容易感到沮丧，甚至焦虑(Wiederhold，2017).

其次，在当今养育孩子的文化中，有很大的压力要为他们提供一切优势以取得成功.与过去几代人相比，现在孩子们面临的学业、课外和社会压力更大.父母和孩子们一直听到进入“好"大学是多么困难，并且压力是做得更多，做得更好.这给儿童和青少年带来了极大的焦虑.

支持与救援

父母最常犯的错误之一就是没有认识到支持孩子和拯救他们之间的区别.

当父母将孩子从冲突中解救出来时，他们是在为他们“做".相比之下，当父母支持孩子独立解决问题时，他们是在“鼓励"批判性思维和挫折承受能力的过程.当孩子们自己努力寻找解决方案时，他们会使用解决问题的技能、社交技巧和计划，同时学会容忍因不确定解决方案而带来的不适.这个过程是儿童和青少年建立自信的必要练习，当他们获救时就失去了信心.

即时满足

这一代的孩子习惯于立即得到东西，以至于当他们被要求等待时，他们很容易感到沮丧，甚至焦虑.

父母可以通过教孩子容忍等待来增加对孩子的信心.在即时满足的一代中，父母面临着抚养孩子的额外挑战.这一代儿童和青少年几乎不需要等待任何事情.从点播电影和电视节目到智能手机、短信和社交媒体，他们正在寻找和找到它之间几乎没有延迟.使问题更加复杂的是，父母也已经习惯了这种节奏，这通常会转化为快速响应孩子的要求和愿望.当孩子们被要求坐下来解决问题而没有立即解决时，这会导致很多焦虑.最好的解决方案是从很小的时候就开始“等待"事物.尽量不要为了立即回应孩子的要求或需要而放弃一切. “给我一点时间，我必须完成这个任务，然后我很乐意帮你弄清楚午餐吃什么."

培养耐心

增强孩子信心的最佳方法是让他们培养耐心并在出现问题时考虑解决方案的技能.

父母能给孩子最好的礼物之一就是让他们自己改正错误.父母经常会告诉他们的孩子:“犯错是可以的.每个人都会犯错."然而，除非允许孩子们自己纠正错误，否则该信息毫无意义.如果孩子犯了错误，而父母会介入纠正错误，这会让孩子感到不安，甚至可能会感到羞耻.另一方面，如果孩子自己改正错误，就会培养自豪感和自信.它还减少了对未来犯错的恐惧，正如我们所知，这是不可避免的.

非结构化时间

让父母认识到这一代的孩子往往过着非常有规律的生活，这一点很重要.这样就剩下最少的时间来独立思考如何处理非结构化、计划外的时间，远离成年人的注视.

帮助孩子建立自信的一种方法是让他们在非结构化的时间里独立地进行计划、组织和即兴发挥.这种经历对于培养信心很重要.儿童和青少年需要自由做出决定、处理意外结果、练习社交技能，以及自己搞砸一切.实践的一部分是搞砸并弄清楚如何处理它.这会灌输知识和信心，让他们相信他们可以自己处理未来的意外错误或结果.