避免事情变得戏剧化的5种方法

生活充满了起起落落，有时，这些起起落落是席卷戏剧性的事件.事实上，戏剧往往伴随着重大的生活变化或转变.我们生活中这些真正重要的、具有纪念意义的时期深深地影响着我们，经常改变我们的生活方式、我们去往的方向和我们所做的事情.在大多数情况下，这些都是正常的，并且发生在我们大多数人身上.

然后是日常生活的戏剧性——我们看待生活的方式，我们处理生活的方式，我们从周围的人那里学会了处理生活的方式.有些人认为他们所做的一切都极具挑战性，其感知结果具有里程碑意义，并且如果出现问题，往往会带来灾难性的后果.这在很大程度上取决于人们如何体验生活的展开.有些人就是有那种戏剧性的天赋.有些人需要戏剧才能感受到活力.

不管人们为什么选择以戏剧性的方式处理生活，底线是有些人需要将我们大多数人认为非常小的问题变成大问题.在你试图弄清楚如何避免别人的戏剧之前，重要的是问问自己你是否渴望戏剧以及为什么你会被它吸引.例如，你是否觉得卷入别人的阴谋很令人兴奋?你喜欢创作戏剧是因为你能吸引注意力并吸引其他人进入你的生活吗?戏剧让你觉得自己很重要吗?找出关于你自己的那篇文章可能会帮助你理解为什么戏剧似乎会跟着你.

一旦您弄清楚您是否是问题的一部分以及您可以对此做些什么，您就可以专注于避免其他人闹剧的方法.以下是一些需要考虑的要点.

1.评估您的人际关系.

你会被什么样的人吸引，你会吸引哪些人进入你的生活?你的圈子里有几个人需要很多关注，或者可能只有一个人?关键是尽量减少给你的生活带来戏剧性的人.首先，寻找容易相处、要求不高、对生活有积极态度的人.寻找与您分享自我的人，他们为您服务，就像您为他们服务一样.

有时候，某人真的需要您的时间和支持，因为他们的生活发生了翻天覆地的变化，他们指望您在困难时期帮助他们.成为一个有爱心的朋友包括那些你可能需要扩展自己、花更多时间并给予更多关注的时候.那不是戏剧；那是一个好朋友.

2.考虑您如何与他人互动.

全神贯注.在开始之前学习倾听和观察，尤其是当互动或对话变得被动和情绪化时.如果有人过于戏剧化，请退后一步并与自己保持距离.这可能是情感上和心理上的，也可能是身体上的，如果需要的话.不要提供建议或解决方案，尤其是在您没有被问到的情况下.淡化戏剧性并尝试将谈话的过程改为更中性的内容.

如果有人因为你不配合他们的戏剧而生你的气，你需要坦率地说出你的感受.你还需要告诉他们你愿意为这段关系做多少.如果这对他们来说还不够好，那就这样吧.如果有人不能接受你的感受，并坚持要你继续支持他们在一种片面的、经常是戏剧性和压力的关系中，请远离这段关系.

3.专注于自己的生活.

你自己的生命对你来说应该是最重要的.首先要照顾好自己的业务，这对您自己的福祉和成长至关重要.您这样做的次数越多，您关心他人业务的时间就越少.

我们中的一些人认为，成为一个好人意味着您需要牺牲自己的时间和精力来帮助他人.这在某种程度上是正确的——关心其他人以及他们的遭遇很重要.但永远不要以牺牲自己和自己的幸福为代价.

当你让自己深深地卷入别人的戏剧中时，你最终可能会受苦.有时会发生的情况是，您最终会比他们自己更关心他人以及发生在他们身上的事情.修复或解决他人的问题不是您的责任.

4.界限，界限，界限.

创建界限可以让您控制自己与他人的关系.清楚自己将做什么和不做什么可以帮助您站稳脚跟，并防止您被哄骗进入其他人的阴谋和戏剧.建立界限向其他人发出信号，表明您对自己可能参与的程度有自己的限制.当你设定界限时，你就能更好地与他人保持距离，不太可能参与他们的问题并执着于他们的结果.

5.制定策略.

有时，尤其是在我们年轻的时候，我们可能会陷入一种充满戏剧性、如此耗时、如此紧张、如此令人沮丧的境地，以至于我们筋疲力尽.但是，最终，它实际上可能是一次很好的学习体验.它可能教会我们的是要注意什么，可能试图让我们参与他们的戏剧的那种人，以及如果他们试图将戏剧带入我们的生活，我们应该准备做什么.

请记住，您无法改变或修复人.他们必须自己想这样做.但往往保持戏剧性的立场会让他们更多地得到他们认为他们想要的东西.无论他们走到哪里，他们都会发现和/或制作戏剧.所以，不要把自己想象成救世主.

保持中立、合乎逻辑和冷静.换句话说，不要反应.让人们参与其中、情绪化和兴奋是戏剧寻求者的目标.而且越多越好.

更糟的是，在物理上保持距离.当高潮正在展开并且事情正在瓦解时，请移开自己.如有必要，请让自己永远远离这段关系.