同理心对成瘾者的作用

                                               

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要点

  • 同理心是指个人感知和理解他人内心体验的能力.
  • 同理心可能会受到评价性意见、道德判断、刻板印象、个人偏见和污名化的阻碍.
  • 我们可以通过自我反省、倾听理解以及与者共度时光来培养对成者的同理心.

我们中的大多数人都听说过同理心这个词,并在此过程中了解到它对社交关系很重要,但究竟什么是同理心,为什么它在成瘾工作中很重要?

什么是同理心?

同理心是一个多方面的结构,其核心是指个人感知和理解他人内心体验的能力.同理心的一些流行定义包括:

  • “感知他人内心生活的能力——知道那个人是谁"(Nakazawa,2015 年,第 171 页)

因此,同理心包括理解他人的观点和情感体验,以便准确地洞察他们的现实.

我们如何产生共鸣?

那么,我们如何在神经系统上与他人的内在体验产生共鸣呢?答案可能就在我们大脑中的镜像神经元系统中(尽管需要更多关于人类受试者的确凿证据).在 1990 年代对猴子进行的一次偶然实验中,意大利家发现了感知和反映他人经历的大脑结构,因此被标记为镜像神经元(Siegel,2012).

创伤研究人员 Bessel van der Kolk 指出,镜像神经元在出生时就开始发挥作用,并且是“大脑与大脑之间的联系,让我们具有移情能力"(2014 年,第 113 页).事实上,有人提出“镜像神经元和相关区域之间的发射会创建另一个人心理状态的神经图像"(Siegel,2012,第 165 页).因此,越来越多的证据表明,人类具有通过感知和反映其内部状态来同情他人的神经系统.

同理心的力量

我们每个人都可以证明被另一个人完全了解的体验的重要性.在那些罕见的时刻,就好像我们正在与另一个不做出判断或提供解决方案的人分享意识;相反,他们只是加入我们的生活经验,从而向我们保证我们并不孤单.事实上,扩展同理心的行为被认为是本身就具有治疗作用.

著名理论家卡尔·罗杰斯(也是以人为本的咨询之父)指出,当个人受到伤害时,我们能给他们的最有价值的礼物是同理心,或者对他们内心世界的深刻理解 (1980) .罗杰斯还将同理心确定为促进咨询关系改变所必需的六个核心条件之一,并且它仍然是有效治疗的重要组成部分.

对成瘾的同理心

尽管同理心在所有咨询关系中都是必要的,但在成瘾的临床工作中尤为重要.鉴于在我们的社会中笼罩着成瘾的耻辱、错误信息和判断,有物质使用障碍的人很可能很少(如果有的话)体验到准确的同理心.

我们必须问,为什么上瘾的人很难体验到同理心?再次,我们转向卡尔罗杰斯的话,他说:“同理心的最高表达是接受和不带偏见.这是真的,因为如果你对那个人形成了评价性的意见,就不可能准确地感知另一个人的内心世界"(1980,第 153-154 页).因此,我们对那些与成瘾作斗争的人的内在偏见和判断可能会阻碍同理心.

考虑一下在社会上流传的无数关于成瘾的评价意见,所有这些意见都阻碍了我们扩展同理心的能力.此外,普遍缺乏关于成瘾的准确信息,这使得个人难以正确感知物质使用障碍患者的内心体验(例如,不想使用药物但感觉好像必须使用它才能生存的体验) ,渴望的力量,以违背个人目标和价值观的方式行事而产生的绝望,诸如“为什么是我?"等存在主义问题,自我厌恶,疲倦,合理化和辩护的狡猾本质作为继续使用的机制).与正确、公正的知识不同,关于成瘾的错误信息司空见惯,并且扼杀了我们的同理心.

我们可以做几件事来增加我们对成瘾者的同情心,并将这种强大的礼物扩展到那些有物质使用障碍的人.

  1. 从自我反省开始.您对成瘾有哪些偏见、刻板印象、道德判断或先入为主的观念?这些信念从何而来(社会信息、童年经历、媒体、舆论等)?是否有可能存在其他观点和现实?花点时间将您的个人反应与成瘾生活的现实区分开来.
  2. 倾听是为了理解,而不是评估. 有大量书籍、纪录片、播客和博客记录成瘾者的经历.访问这些帐户比以往任何时候都容易.然而,挑战在于保持你的评价性意见,而只是寻求理解他人的经验.
  3. 与瘾君子共度时光.几乎所有社区都有针对成瘾者的支持团体和康复组织.通过参与并与这些组织合作,您有机会消除成瘾者的污名化和人性化.很难与素未谋面的人产生共鸣,所以想办法与社区中有成瘾史的人打交道.

总而言之,一点同理心可以大有帮助.尽管对成瘾者的同理心存在许多障碍,但我们可以通过自我反省、倾听理解以及与成瘾者共度时光来突破这些障碍.

参考资料

Nakazawa, D. J. (2015).童年被打乱:你的传记如何变成你的生物学,以及你如何治愈.中庭.

罗杰斯,C. R. (1980).一种存在方式.霍顿米夫林公司.

罗杰斯,C. R. (1961).成为一个人:治疗师对心理治疗的看法.霍顿米夫林公司.

Siegel, D. J. (2012).发展中的思想:和大脑如何相互作用以塑造我们是谁(第 2 版).吉尔福德出版社.

van der Kolk, B. A. (2014).身体保持得分:大脑、思想和身体在创伤愈合中.企鹅图书.

                                               
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