多动症不仅仅是注意力不集中:后果可能很危险
要点
许多人不明白，多动症不仅仅是一种良性病症，它只是挑战一个人的学习和组织技能以及专注和专注于日常工作和任务的能力.这不仅仅是对“你一定是有点多动症"的笑话的讽刺，针对某人表现得有点心烦意乱.事实上，如果不加以控制，这种情况可能会证明是危险的，其受害者会因改变生活的成瘾、危险行为甚至自杀的倾向而受到追捕.
2015 年发表在 The Lancet 上的一项研究报告了 ADHD 与“[由于] 非自然原因(尤其是事故)造成的死亡过多"之间的关联.研究人员指出，那些在成年时被诊断患有 ADHD 的人(18 岁或以上)过早死亡的可能性是未患有该疾病的人的四倍多.
在最近出版的 ADHD 2.0 一书中，两位精神病学家作者引用了 ADHD 专家和心理学家 Russell Barkleynas 的话说:“三分之二的 ADHD 患者的预期寿命缩短了 21 年"——远远超过了剃须时间吸烟、肥胖和糖尿病等公共卫生问题.
谁是处于危险中的多动症患者?
潜伏的危险大部分归咎于多动症患者分心、冒险和从事高风险行为的倾向.科学文献中充斥着表明车祸与多动症之间存在联系的研究. JAMA Pediatrics 上 2017 年的一篇文章表明，无论 [驾驶员] 驾照年龄或性别如何，患有多动症的青少年和年轻人的车祸风险都比他们的 [非多动症] 同行高 36%. "
另一项研究的作者，即在线出版物 PLOS One 的作者得出结论，多动症的一个重要标志，即分心——内部(精神)和外部，会导致“注意力失败,"这会显着增加成年驾驶员造成机动车事故的几率.
科学家在 2021 年版的 指出，一般而言，ADHD 患者在整个生命周期中“发生事故和受伤的风险都在增加"，而 ADHD 和抑郁症和焦虑症等共存精神障碍患者的风险更大.支持他们的论点的是 2018 年的一项研究(发表在 Wiley 在线图书馆)的结果表明，患有多动症的儿童和年轻人发生骨折、烧伤和中毒的风险更大.
与此同时，最近的其他研究描述了多动症与成瘾之间的联系，例如药物滥用、赌博、多动症和自杀.在 2021 年 6 月刚刚在 JAMA Network Open 上发表的工作中，费城儿童医院 Lifespan 脑研究所和宾夕法尼亚大学呼吁“使用 ADHD 药物对行为症状进行早期诊断和治疗".他们认为药物治疗既是改善行为和学习问题的方法，也是降低自杀风险的策略.
在对近 12,000 名儿童的评估中，作者确定那些未接受 ADHD 治疗但表现出“严重外化症状"的儿童在一年的随访中更有可能表现出自杀倾向.美国疾病控制与预防中心将自杀列为 2018 年 10 至 24 岁人群的第二大死因.
同样值得关注的是儿童的安全，特别是在患有多动症的父母或父母的照顾下的非常年幼的儿童. Medicine 杂志 2015 年的一项研究的作者指出，患有多动症的父亲可能难以识别伤害风险，“无法执行安全规则，并且对孩子更宽容，可能无法提供必要的监督，以防止他们的孩子受到可能的伤害".这些科学家将这种无意的儿童伤害称为“日益严重的全球公共卫生问题"，估计每年造成 100 万人死亡.
是否就是为了冒险?
将冒险和分心归咎于多动症患者的主要危险来源是低估了疾病的复杂性.在 2021 年版注意力障碍杂志上发表的两项研究中，研究人员表示，成人多动症相关“不良"或可疑行为的潜在机制可能较少归因于“寻求风险"更多的是作者所说的“次优决策"的结果.
研究人员指出，次优判断与 ADHD 的执行功能缺陷、缺乏动力以及 ADHD 患者在投入必要的精神努力以做出最明智、最有利的选择方面遇到的困难有关.
对于那些最近被诊断出患有多动症的人——或者怀疑自己患有这种疾病的人，下一步是找到合适的临床医生并寻求帮助.慢性健忘、注意力不集中、未能完成项目或完成任务、时间管理问题、冲动、缺乏情绪控制、焦虑和睡眠相关问题都是警告信号.
研究表明，通过选择治疗方案(包括适当的药物治疗)和各种自助技术，可以减轻多动症的危险，例如:
- 通过使用归档系统、组织者、计划者、日历(甚至只是一块手表)为生活添加更多结构，让他们按时完成任务、按时完成任务.
- 避免同时处理多项任务的冲动.一次专注于一两个项目，以确保它们以系统的而非压倒性的方式完成.
- 在正念冥想中投入时间，让思绪平静，身心平静.
- 定期锻炼.考虑参加瑜伽课.研究表明，瑜伽有助于减轻多动症症状.
- 如果因赌博或街头吸毒等成瘾而失去对行为的控制或出现自杀意念，请寻求家人和朋友的支持和专业咨询.
多动症可能在床底下有它的怪物，但它不必成为过早的死刑判决.
如果您或您所爱的人正在考虑自杀，请立即寻求帮助.如需帮助，请拨打 1-800-273-TALK 24/7 全天候联系国家预防自杀生命线，或通过发送短信 TALK 至 741741 与危机文本热线联系.要查找您附近的治疗师，请访问“今日心理学"治疗目录.
