抑郁与懒惰的区别

                                                                       

关键点

  • 懒惰通常是一些更重要的症状,例如,我们不应该严厉判断.
  • 当我们仔细观察时,懒惰的概念可能会非常明显.懒惰甚至可能是我们文化永存的神话.
  • 精神卫生倡导意味着要理解像“懒惰"之类的词会被滥用.可能非常有影响力.我们应该考虑他们在词汇中的位置.
  • 了解懒惰的根源,甚至拥抱它也可以带来更多的自我保健和更强的.

我一直都是有纪律的人.从Spelling Bee获胜的初期,我就是一名学术成就者.但是,我在生活中的某些方面承认自己“懒惰".洗衣服我不兴致勃勃.因此,我雇用了一些人来帮助我在这些领域.但是,有时候,我仍然觉得我有些“懒惰",这让我很困扰.在我们的文化中,“懒惰"是一个非常肮脏的名词.为什么懒惰这么皱眉呢?它根本不是一种特质,还是其他症状的表现,例如焦虑,抑郁或?在此讨论中,我将探讨懒惰的神话,以及为什么您要问我是沮丧还是懒惰?

抑郁和懒惰之间的主要区别

抑郁和懒惰有很多共同点,这就是为什么许多人被贴上懒惰标签的原因."L字"经常伴随抑郁症的原因是它是抑郁症和精神疾病的常见症状.抑郁和懒惰都会影响动力,力,精力水平和工作质量.区别在于抑郁会影响一个人的心理健康和情绪,而懒惰的人只是不受控制之外的事物的激励,因为他们缺乏自我意识或对激励他们的原因的洞察力.

如何知道自己是抑郁还是懒惰?

您怎么知道自己是否懒惰?以我的个人经验,抑郁症感觉很暗.您会发现早上很难起床.不是因为您是如此的放松和享受舒适的时光,而是因为您感到悲伤,沮丧和无望.懒惰更多是一种情境体验.有时候,您可能会因为在忙碌的一周中感到疲倦而感到懒惰.另一方面,抑郁症可以持续数周或数月,无论您得到多少休息.

真正的懒惰可能是一个神话.

我认为真正的懒惰是道德上的失败或气质,是一个神话.当然,我们每个人都有自愿和幸福地懒惰的日子.例如,当我们休息一天时.懒惰是一种自我照顾的行为.绝对必要的空间是看电视,订购自己喜欢的食物,享受片刻的呼吸,而又不会像公司员工那样生活节奏缓慢.

为什么您可能会因懒惰而挣扎

从我作为人生教练的角度来看,懒惰反映出一个人的健康状况需要接受检查.

1.您可能在价值链接方面遇到问题.

我最近了解了价值链接,我希望我能早点学到它们.值链接是指您是否认为任务与您自己的值保持一致.在工作中,我们经常被分配看似无用或无用的任务.如果您被价值链接绊倒了,那么您可能很难为老板完成一项重要任务,即使这是当务之急,也要在明天到期,如果您认为任务没有价值.

我们大多数人都有能力中止关于价值链接的思想,以进行上级指派给我们的项目.但是,有些人发现几乎不可能从事几乎没有价值的工作.

如果您是一个具有价值纽带的人,请务必与您的老板谈谈这一点.确保您询问为什么项目或任务如此重要.深入研究,直到您可以真正与任务的总体价值保持一致,以便最终完成它.否则,您将拒绝入门,继续拖延并获得“懒惰"标签.

2.您沉迷于社交媒体.

没有判断力.我已经花了几个小时无意识地自己滚动Instagram.社交媒体是一个已记录的问题.意识到您的社交滚动正在以积极或消极的方式为您的心理健康做出贡献.

专注于减少您在社交媒体上的时间.多年来,我们会很沮丧地看到Instagram之类的应用程序对我们心理健康的长期影响.一个有用的提示:我想在周末和下班后删除自己的社交媒体应用.重新安装它们可能会花费额外的时间,但是它可以帮助我避免盲目地跳回去.他们太上了!此外,请考虑取消和取消关注帐户,这些会使您对自己感到难过.

3.您可能正在为滥用药物而苦苦挣扎.

懒惰和沮丧可能是滥用药物问题的症状.自我用药可能看起来很懒惰(出现迟到,约会约会失败,鬼鬼ghost),但这实际上是一个成瘾问题.

事实上,成瘾的一种增长类型是Adderall,一种旨在帮助患有ADHD的药物.人们经常滥用Adderall来抵制懒惰,因为它提供了活力和强烈的.但是,Adderall上瘾最终可能导致一个人感到沮丧.

4.你很懒,因为你有太多去做.

当您进行远程工作时,您会从各个角度淹没工作.你的电脑.您的手机.当您的Zoom会议开始时,Apple手表会向您发出声音.太多了.我已经注意到许多客户对这种懒惰的感觉做出了回应.他们躲起来.他们将被子遮盖住,以躲避和反应迟钝的方式说:“我不知所措".

如何鼓励患有抑郁症和心理健康问题的人

使患有抑郁症的人完全萎缩和退化的最好方法之一是使他们变得懒惰.语言具有力量.当您看到某人在工作上懒惰时,请停下来思考如何激发他们的灵感.

请考虑将词汇表中的“懒惰"一词全部换掉.正如我所提到的,懒惰具有这样的负面含义,并且会带来有害的情绪.

鼓励员工和同事将停机时间安排在他们的日历中.有时我称其为“思考时间"或空间时刻.

这可能看起来有些懒惰,但这实际上是您可以安排的最充实的时间.

抑郁或只是懒惰-两者都很好

懒惰和抑郁都是生活的一部分.好与坏都不是.让我们共同努力,以减轻自己和彼此对这两种人类经历的强烈判断.

                                               
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