艺术是恢复学生心理健康的关键吗？

大约在去年的这个时候，许多家长、老师和学生冒险进入了一个巨大的未知领域——远程或混合学习的一年.我们担心会因 2020 年春季的破坏性封锁以及虚拟教室导航面临的许多挑战而导致学习损失.

今年，随着美国试图在具有高度传染性的 Delta 变体激增的情况下恢复面对面教学，学生的恐惧和担忧成倍增加.而我们的学生就不一样了.

“如果您感到不安全，您就无法学习.如果您感到沮丧或焦虑，您就无法茁壮成长，"约翰霍普金斯大学医学院国际艺术与思维实验室执行主任苏珊·马格萨曼说.

但是，如果有一种易于使用且负担得起的工具来帮助我们的学生恢复到更健康的情绪基线呢?一个让他们在大流行期间处理自己的经历并重新与自己、同龄人和老师联系的地方?

艺术是大脑和身体的强大重置按钮.它们可以成为在又一个不可预测的学年中恢复学生心理健康的关键.

孩子们还好吗?

2021 年对过去和现在大流行期间儿童和青少年心理健康评估研究的回顾概述了随着 COVID-19 的肆虐，我们集体学生群体面临的风险.

“虽然受该疾病影响的儿童和青少年数量很少，但该疾病以及社交距离、学校停课和隔离等遏制措施对儿童和青少年的心理健康和福祉产生了负面影响，"评论的作者说. “COVID-19 对儿童和青少年心理健康的影响备受关注.焦虑、抑郁、睡眠和食欲障碍以及社交障碍是最常见的表现."

在描绘 COVID 对青少年影响的可怕画面的同时，同一项研究还提到，除了临床心理健康服务之外，基于艺术的干预措施可以帮助并且是让儿童和青少年参与自身康复的有效方式.

艺术如何支持心理健康

越来越多的证据表明，创作艺术——绘画或绘画、跳舞或唱歌、诗歌或写日记——是培养应对技巧、管理情绪、缓解压力和表达自我的明智方式.

最近的许多研究发现，即使是简单的着色行为(艺术疗法的支柱)也能减轻压力，缓解考试焦虑，提高正念，并提高本科生和小学生的创造性.

研究人员假设一些基于艺术的活动可以诱发正念状态，这通常与冥想练习有关.正念帮助人们集中注意力，不加判断地了解他们当前的想法和感受.通过实践，它使个人能够选择对痛苦情况的健康反应，这是生活在现代世界中的几乎每个人的关键应对技巧，尤其是在 COVID 期间.

就像冥想一样，艺术有助于将人们的注意力重新引导到当下，并在安全的空间中处理个人经历和感受.以艺术为基础的干预措施，包括绘画、舞蹈、口语和表达性写作，已被用于青年难民和自然灾害幸存者，以减轻创伤.艺术最强大的方面之一是它们帮助我们为无法命名的事物命名.

“真正通过创造艺术的过程，无论是舞蹈、音乐、戏剧、视觉艺术，甚至媒体艺术……学生都能够表达自己.他们能够以一种他们甚至可能无法表达的方式与他们的情绪和感受取得联系.对于我们的年轻学习者来说尤其如此，他们甚至可能无法用语言来表达他们的感受，"美国国家艺术基金会艺术教育主任阿亚娜哈德森在最近的艺术作品播客中分享道.

这是一个非常强大的工具，可以在我们开始新学年时测量课堂的情绪温度.这是一种与看似情感疏远的学生重新建立联系的好方法，即使他们实际在场.

在课堂上营造快乐和弹性

最重要的是，艺术可以为我们学生的生活增添一剂急需的快乐，并帮助他们建立必要的适应力，以便在大流行的情况下继续前进并茁壮成长.他们甚至不需要一定擅长制作艺术来释放其修复能力.在这种情况下，它真正与旅程有关，而不是目的地.一个简单的涂色或写日记的课堂练习可以为学生和教师打下基础.

当教育工作者今年欢迎学生回到他们身边时，他们知道事情已经发生了变化，他们需要调整课程计划以弥补不仅仅是学习上的损失.但是从哪里开始呢?研究表明，支持学生心理健康的最佳方式之一可能是通过艺术.