给遭遇背叛的人的建议

如果您的伴侣欺骗了您，您知道了解他或她的背叛是多么痛苦，以及克服您的痛苦和失去关系信任是多么困难.发现伴侣的行为很可能让你发呆——震惊、不确定、恐惧，无法完全识别和处理你对发生的事情的感受.如果是这样，您可能会发现以下建议列表很有帮助.

1. 请寻求支持.应对任何类型的背叛都是困难的.处理由你生命中一个你认为永远不会心甘情愿伤害你的人所犯下的背叛是非常困难的.这是痛苦的，你不应该试图独自走过它.如果你很聪明，你会接触那些理解你的想法和感受并同情你的人.最好的选择是治疗师、被背叛伙伴的支持小组以及经历过相同类型背叛的家人和朋友.
2. 不要在一时冲动下做出重大的生活改变.简单地说，最好不要在您处于伤害和愤怒的顶点时做出改变生活的决定.不管你现在有多生气，推迟申请离婚(尽管完全可以，甚至建议，与律师会面讨论你的权利).您还应该推迟辞职、搬到州或国家的其他地方等.如果您现在无法忍受伴侣的视线，请考虑治疗性分居，直到事情稳定下来.
3. 务必全面检查 STD.您的伴侣很可能会淡化他或她的作弊程度(很可能是为了控制您的愤怒).他或她几乎肯定会告诉你，这只是一个人，发生的任何性行为都是安全的.也许这就是事实.但也许不是.无论哪种方式，您都不应该拿自己的健康冒险.如果有问题需要您处理，您越早知道并处理它，您的境遇就会越好.
4. 不要与背叛者进行无保护的性行为.除了为自己做一个完整的性病筛查外，您还应该推迟与伴侣的无保护性行为，直到他或她完全(并且干净) ) 他/她自己的 STD 屏幕，您确信任何作弊行为已经停止并保持停止至少六个月到一年.性病是一件严肃的事情，安全总比后悔好.
5. 请相信你的直觉.骗子是专业的骗子，有时他们可以说服你相信他们的谎言——无论多么明目张胆.一旦你了解了背叛，相信你的感受和观察是很重要的.有时，您可能想通过与您的支持网络交谈来现实地检查您的想法与您的伴侣的话，看看他们觉得什么是真实的，什么是谎言.如果您的直觉告诉您，您的伴侣没有告诉您全部真相，或者正在积极撒谎，或者他或她仍在欺骗，那么很有可能就是这种情况.
6. 不要记仇.向他人伸出援手以获得同理心的支持是一回事.将他或她出于恶意的行为告诉你伴侣的家人、老板或最好的朋友完全是另一回事.记住 Facebook 和其他形式的社交媒体都是公共论坛也是明智的.每个人都可以阅读您的帖子.如果你不想被八卦，那么就不要给八卦者提供磨坊的谷物.您还应该记住，您对孩子说的任何话都不能不说，所以在说坏父母的时候要三思.

毫无疑问，上面给出的最有用的建议是寻求其他人的支持.不幸的是，被背叛的伴侣，尽管他们经历了愤怒、恐惧和困惑，但往往对他们可能需要帮助来处理自己的感受和反应的想法感到不满.

当然，这种抵抗是完全自然的.对于那些经历过亲密背叛的人来说，明显且压倒性的冲动是(理所当然地)将责任归咎于作弊者.也就是说，大多数被背叛的伴侣在治疗和其他形式的外部支持中发现了很大的好处.至少，他们的感受得到了认可，并对他们的生活如何被背叛打乱了同情.