产后恐慌:没有沮丧,只是吓死了

                                                                       

1995年1月1日凌晨12:11,我迎来了我的长子,经过22个小时的劳动和剖腹产,她来到了世界. 1月3日,我经历了第一次恐慌发作.刚从医院回家时,我就睡着了,直到几个小时后才从沉睡的睡梦中醒来,喘着粗气呼吸和心跳加速.

我不知道发生了什么事.我只记得跳下床,跌下楼梯,把门打开.一月的寒冷似乎使我回到了现实,并帮助我重新控制了呼吸.接下来的几个小时,我害怕再次入睡,害怕天黑,想知道我是否对麻醉感到奇怪的反应,或者是否失去了理智.在接下来的六周中,随着惊恐发作和焦虑的加剧,我开始相信后者.

宝贝,这不是忧郁症

这里有讽刺意味.有的家族病史,我并没有意识到产后情绪并发症的风险.实际上,我已经阅读了的资料,并且装备精良,可以处理比正常情况更长久的婴儿忧郁症.但是产后恐慌呢?我是一名从事临床实践十多年的临床家,从未听说过它.

显然,心理状况并没有太大改变.就在一年前,我与一位著名的精神科医生交谈,他愉快地向我保证,没有产后恐慌症.实际上,产后焦虑和/或恐慌症在产后阶段会影响4%至10%的妇女,尽管她们在产后第一年会逐渐逐渐发作,但多数情况下会在产后几天内发生.

什么原因导致产后恐慌发作?

我们不确定.几乎所有的新父母都对周围发生的事情高度敏感,并对之反应.例如,分娩后几个月的父母通常对声音的敏感度是正常情况的四到五倍.在某些女性中,这种敏感性可能会更进一步,引发肾上腺素反应,从而引起恐慌发作.这在已经有焦虑和/或恐慌症的个人或家族病史的女性中最有可能.进行困难的怀孕或生育并发症,您的赔率甚至更高.

看起来是什么

产后恐慌症的外观和感觉就像普通的老恐慌症,但有一些例外.第一,焦虑可能集中在产妇问题上(成为“坏"母亲,担心婴儿会生病或死亡),而不是普遍关注的问题.另外,不可避免地伴随着新生婴儿的睡眠剥夺可能是加剧产后恐慌发作的巨大因素.

如果您是刚产后出现恐慌的新妈妈,那就是这样的感觉:

  • “我经历了一个我根本无法入睡的地方,我只会在地板上走动."
  • “我对丈夫会做的小事感到非常生气.他会做或说些微不足道的话,我想打他的头-从字面上看-只是为了让自己感觉好些."
  • “我无缘无故地感到非常恐惧.我不敢去洗澡,害怕自己一个人,甚至不敢闭上眼睛."
  • “我觉得我对任何事情都没有控制权.我觉得我可能会发疯."

从产后恐慌到镇静妈妈

许多产后恐慌的新妈妈都可以成功地用药物治疗,尽管当然必须将母乳喂养纳入治疗决策.心理治疗,以及参与在线或产后支持小组的参与,可能不仅是女性为应对恐慌(以及另一场袭击的恐惧)而挣扎的女性的天赐之物,而且她们还面临着孤立的新母亲,内感的困扰.担心“自己不快乐",担心他们的情绪症状会以某种方式渗入婴儿.

母亲会为他们的孩子做任何事情.获得产后恐慌的帮助是新妈妈可以给婴儿的最大礼物之一.这不仅会使过程变得更容易,而且可以使意志坚强的新母亲重新结识,这将使她成为出色的父母.因为,正如克里斯托弗·罗宾(Christopher Robin)对小熊维尼(Winnie-the-Pooh)所说,“您比您相信的勇敢,比您看起来更强大,并且比您想象的要聪明."

                                               
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