您关心的老年人是否有患抑郁症的风险?做这个！
玛丽亚(Maria)是我80多岁的一位客户，她似乎无法消除越来越使她的生活变得越来越黑暗的忧郁症的乌云.她的成年女儿莱斯利(Leslie)生活在一个遥远的州，一直坚持要求她服用抗抑郁药.玛丽亚抵制，感觉到药物可以减轻情绪，但不能解决根本问题.
最终玛丽亚放松了，但抗抑郁药给了她同样不愉快的感觉，感觉她没有感觉.由于抗抑郁药阻碍了她享受娱乐的能力以及她先前的悲伤，因此玛丽亚在试用数周后停止服用.
莱斯利做什么?
莱斯莉买了一张机票，下个月去看望她的母亲.也许亲自与她交谈可以使她更多地了解如何帮助母亲，以防止她的忧郁和沉闷的情绪再次出现.
令所有人惊讶的是，即使只是女儿购买了参观门票，玛丽亚的心情也变得轻松起来.玛丽亚开始在自己的公寓里与他人进行更多互动.她的朋友向莱斯利报告说，她的妈妈又开始微笑了.
是什么触发了玛丽亚从忧郁症转变为再次享受生活的能力?
玛丽亚知道.她的女儿莱斯利(Leslie)也马上猜到了.
如果您猜到知道女儿即将来拜访她，便触发了玛丽亚的抑郁症发作，那么您猜对了.
《美国老年医学学会杂志》上报道的一项研究证实了这一结论.研究人员Alan Teo医师，HwaJung Choi博士及其他研究人员对11,000多名年龄在50岁以上的人进行了研究.该研究追踪了长达两年之久的抑郁症证据，以及参与者与孩子，其他家庭成员和朋友的电子邮件，电话，信件或面对面交流的频率.
这项抑郁症预防研究的结果很明确.
向长者发送电子邮件，电话和信件通讯的家庭成员和朋友对其长者的抑郁症脆弱性影响很小甚至没有影响.
相反，长者与家人和朋友面对面的交流越多，长者患抑郁症的可能性就越低.如果这种面对面的接触每月发生一次或两次，则是有帮助的；如果每周进行一次至两次，则影响会更大.
正如记者苏·伯恩(Sue Byrne)在《消费者报告》中的一篇文章中所述，“每周接触至少三次的人，面对面接触最多的人，两年后的抑郁症发生率最低，"艾伦·泰奥(Alan Teo)表示.博士，这项研究的主要作者，俄勒冈健康与精神病学助理教授.科学大学.
最重要的是孤独感会导致沮丧.社会交往振奋精神.
尽管并非总是如此.如果朋友或家人来访但吵架，则争论性互动会减少社交联系的积极影响.
但是，总的来说，这个故事的寓意很明确:拜访您的长者.经常拜访长者，使他们与朋友和家人面对面接触，对老年人的情感状态产生了重大影响.或如本研究的作者所言，“与朋友和家人的亲密社交接触频率独立地预测了老年人继发抑郁的风险."更多的访问量预示着抑郁症的减少.
等等...
关于您如何帮助您关心的年长家庭成员或朋友的任何新想法?参观时间不必太长.没有什么花哨.只是面对面的温暖微笑，几句话，分享一个或两个关于您生活中所做的事情的故事，也许最重要的是，一个老式的拥抱.嗯...
我们的社会倾向于鼓励人们做事，去工作，去天气暖和的地方，去朋友的住所.自由，独立，找到自己-所有这些流行语都有自己的优势.同时，如果家人将老年人抛在后面，或者如果他们留在同一个家中，但又因为太忙而无法停下来参观，那么可能会产生费用.嗯...
哈佛大学和纽约大学毕业生Susan Heitler博士在丹佛担任临床心理学家.她还写书和网站，教他们维持幸福和享受健康关系的技巧.
