治愈童年创伤的案例

                                                                       

我父母的斗争、住院治疗和监禁使我的童年充满了失落、贫困和其他困难.虽然我已经成为一个高功能的成年人,但我很容易在有关失去的电影和歌曲中哭泣,每次旅行都会想家,尽管婚姻幸福,但经常感到孤独.我很容易被吓了一跳.当我想到死亡最终将我与我的妻子和女儿分开时,我哭了.我经常做梦,孤独、迷路、找不到回家的路.我的上一篇文章描述了我最近是如何发现我埋藏的 PTSD 记忆的.

一年的自我反省和彻底面对我的创伤记忆导致了惊人的个人转变,以深刻的喜悦和充满活力的能量为标志.使用一种称为长时间暴露的科学支持的方法,我走进了我的恐惧和悲伤,并让它们流过我的身体.

我写下了关于我的创伤事件的非常详细的故事,反复聆听它们的录音,并在它们发生的实际地点重新演绎它们.我还反复观看了很多孤儿、儿童死亡、亲子分离的视频,直到它们不再让我哭泣.正如预期的那样,在我感觉好起来之前,我感觉更糟了.头两个月,我大部分时间都感到更加悲伤、沉重和疲倦,我的睡眠更糟,我感到沮丧.

我最严重的创伤是在 7 岁时,我父亲在他精神病躁狂发作期间开车送我去墨西哥.在谷歌地图上,我通过扫描墨西卡利和科尔特斯海之间整条主要公路的特写图像找到了准确的位置.我找到了我们被困过夜的大咸湖(地图上用红点标出)、我与父亲分开的小商店(用双箭头标出)、以及我获救的农场(黄色圆圈) .

为了重现这种创伤,我和妻子去了附近一家正宗的墨西哥餐厅,那里与我父亲和我吃辣炸玉米饼和龙舌兰酒的地方很相似,我们准备了墨西哥收银员来帮忙.我把钱包里的每一块钱都给了她,她给了我比索零钱.为了了解我的主要恐惧想法,我们让她对我说:“你所剩的钱不多了.你很快就会饿的.你将如何生存?"在等待我的食物时,我想到了钱花光了,可能会挨饿.吃完炸玉米饼和龙舌兰酒后,我的妻子说“留在这里,我一会回来"然后就走开了,没有回来.几分钟后,我假装迷路了,走回家,在去墨西哥农场的路上,听着我完整的墨西哥故事和我的失落歌曲.这些重演让我清楚地记得钱花光了,担心我们会饿死,可能再也见不到对方.每次回到餐厅,我的眼泪都流了下来.

我们在墨西哥的实际地点重复了这种曝光.吃完炸玉米饼后,我的妻子走开了,我一边听着我完整的墨西哥故事,一边独自走到两英里外的农场.农场大门紧锁,没有人出现,我们最终放弃了.一个月后,我一个人回到了墨西哥.我沿着 1980 年的路线行驶,在咸水湖过夜,就像我和父亲暂时被困在那里一样.入口处的牌子上写着“小心.有死亡危险."那时和现在,我没有枕头,没有毯子,也没有食物.又一次,我饿着肚子上床睡觉,一整天没有吃任何东西.在那里让我清楚地记得独自睡在我们的车里,我们的引擎没有启动,并且对离开沙漠的出路感到绝望.

日出后不久,我驱车前往农场,但还是没有人在那里.邻居们试图为我打电话给家人,但没有人接听.我寄了一封信,感谢家人给我喂食并带我去警察局.他们的回答简短而甜蜜,“你没有什么要感谢我们的.将那些美好的回忆牢记在心,并记住在您最需要的时候有一个来自乡下的家庭帮助了您,这就足够了."

我还长时间曝光了自己在 9 岁时被寄养的记忆.为了获得我被遗弃的感觉,我记录了我母亲阅读我写的这些台词:“在你的童年时代,没有人把你放在首位.你是隐形的,你对任何人都不重要.很多次你被挨家挨户地传递……当你在寄养家庭时,没有人打电话或来看你.没有人愿意付出更多的努力.你是一个被遗弃的孩子." 1982 年,我在寄养机构呆了两个小时,面对这些被遗弃的记忆,在那里我突然失去了一切.我走过废弃的财产,反复听我的故事、我母亲的遗弃评论和我的失落歌曲.我和我的妻子重新制定了对话和事件.我尽量哭了.

这些暴露后不久,我到我的头部和身体感觉非常轻盈、充满活力和神清气爽——这是我整个成年生活中感受到的最持久的积极感觉.这种转变是如此惊人,以至于我清楚地知道,从我记事起,我就一直承受着沉重的疲劳,而现在这个沉重的负担已经从我身上卸下了.我对未来失去和死亡的想法变得轻而易举,不再那么频繁,当我看到电影中的父母分离时,我的痛苦也少了很多.我的悲伤和焦虑的浪潮不断涌来,但现在它们更小了,对我的困扰也更少了.我很感激找到了完全开启我的幸福的钥匙.治愈永远不会太晚.

                                               
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