个人身份是如何发生变化的

个人身份将我们是谁、曾经是谁和可能成为谁.虽然看似固定，但身份是可以修改的.事实上，身份转换有时是必要的，甚至是治疗性的——例如，为了促进改变不健康的行为(暴饮暴食、过度饮酒、药物滥用)，或适应新环境(失去后的生活、被诊断出重病).

成功后，身份改变使人们能够克服新的问题和挑战.如果不成功，可能会导致身份碎片化或身份混淆.

那么，人们如何改变自己的身份?与身份更改相关的机制是什么?

在这篇文章中，我总结了应用社会心理学杂志上发表的一篇论文，该论文回顾了身份改变干预的潜在机制.

身份变化模型

论文中审查的许多干预措施都基于称为身份变化的社会身份模型 (SIMIC) 的身份变化理论.

SIMIC 表明，成功适应和调整压力源通常需要改变社会身份.例如，决定永久减少工作时间以照顾生病的孩子的男性可能不太认同员工的角色，而更认同父亲和照顾者的角色.

该理论特别强调共享身份和目标在成功应对好或坏压力因素(例如，毕业、结婚、成为父母、中彩票、退休、慢性病)方面的作用. SIMIC 建议，那些与旧社会关系保持联系、建立新关系并保持多个群体成员身份的人成功适应的可能性更高.

想象一下，一名年轻女性在攻读医学学位多年后决定不成为一名医生.这意味着她现在面临着重新定义自己的压力任务. SIMIC 建议，如果一个人是多个团体(例如，志愿者组织、网球俱乐部、教会)的成员，则身份的改变和转变会比她的整个身份与学生或未来的医生联系在一起时更容易，压力也更小.

如果她能在大学期间与家人和朋友保持联系，同时与他人建立新的关系(例如，与新工作场所的员工)，她将享受社会支持、共享身份和连续感的好处在压力大的过渡期.

用于改变身份的技术研究

考虑到这一背景，我们转向 Barnett 等人的评论论文.关于身份变化的机制.定性综合包括 22 项调查，例如团体认知行为疗法治疗、互助团体(例如戒烟)和老年人锻炼计划.上述调查中最常用的模型是 SIMIC.对数据的分析揭示了八种机制的列表.

1.增强自我意识.身份改变通常始于对问题行为及其负面后果的认识.这种认可是从毒瘾和酗酒中恢复过来的 12 步计划的重要组成部分.自我意识和接受对于整合残疾身份或管理慢性病也是必要的.承认而不是忽视或否认与健康状况或残疾相关的特定需求是实现代理和赋权的第一步.

2.社交网络. 在大多数研究中，身份变化与社会关系或归属感的发展之间存在联系.例如，一个针对精神疾病患者的互助小组通过“鼓励、提供机会和加强符合该群体价值观的行动[即互助]."

3.行为改变. 身份改变的另一种机制涉及促进行为改变——例如，通过教授相关技能、塑造健康的应对策略、鼓励帮助行为、促进锻炼或承诺以符合期望身份的方式行事.行为改变似乎改变了自我认知，“导致人们认为自己更有价值、更有价值、更有能力、更有能力."

4.提高自我效能. 身份的改变也与更大的代理、控制和掌控感的发展有关.例如，慢性失语症叙事干预的参与者认为，沟通技巧的提高以及对过去能力和成就的回忆使他们能够以新的方式看待自己(更有能力和控制力).

5.减少耻辱感. 其他研究结果表明，羞耻感和减少耻辱感可能会激发或促进身份改变.减少与精神疾病、慢性疾病、残疾或犯罪或卖淫史相关的羞耻感和耻辱感，使参与者能够将自己或个人历史的这些方面整合到更丰富、更积极的自我概念中，使他们能够感受到对自己的优点、能力和价值更有信心.

6.更大的目标感. 参与有意义和具有社会价值的活动也促进了健康的身份转变，例如提供工具或情感支持(包括那些与个人有相同问题的人)，处理影响社区的问题，为整个社会做出贡献，或保护环境.

7.获得资源.更多地获得社会支持、心理支持和实际资源似乎更容易改变身份.例如，在一项针对慢性病患者的研究中，家庭支持帮助患者接受他们的诊断.

8.拒绝违反规范的身份. 最不常见的主题是这样一种观点，即拒绝社会出乎意料或不受欢迎的身份会激发身份变化.这一结论来自于对“吸烟者"和“妓女"身份的排斥的研究.

根据上述评论，身份改变的一些关键机制可能涉及以下一项或多项:自我意识和接受、建立联系和创造归属感、行为方式与期望的身份一致、减少污名，发展更大的能动性和自我效能感，并找到更深层次的目标感.