自我渗透是什么?

                                                                       

要点

  • 自我渗透是指人们无意识地允许他人的动机驱动自己的动机,并认为这是他们的动机.
  • 通过不明确的机制减少自我调节会导致自我渗透.
  • 情绪意识是自我调节的核心特征.

你怎么知道你想做的是否真的是你想做的,而不是你认为你想做的,而这实际上是别人想让你做的?家使用令人不安的术语“自我渗透"来描述这样一种情况:我们认为自己正在做自己想做的事情,但无意识地选择听从他人的命令.当我们与自己脱节时,我们就会冒着自我背叛的风险,让自己被别人脑抽.

自我渗透

正如 Jais 及其同事 (2021) 在他们最近关于自我渗透的工作,Acta Psychologicala 中所描述的那样,先前关于自我渗透的研究将这种现象与自我调节问题联系起来,而确切的机制仍然模糊不清.当我们不能适当地调节自己时,执行功能和情绪调节的缺陷会分散我们对内在景观的力——精神噪音淹没了一个人内心的声音,我们失去了我们想要的东西.一个关键因素可能是特质情绪意识,即一个人倾向于意识到内在状态的程度.

自我渗透与“内射"的概念有关.内射在某种程度上与更熟悉的投影概念相反.而在投射中,我们通过将其“疏散"到另一个人身上或转移到另一个人身上来“摆脱"不愉快的(例如,当我们自己被道德自我击穿时,被朋友“逼疯",因为他们是伪君子-矛盾)在内射中,由于各种压力和潜在的自我意识受损,我们“接受"了另一个人的信念、特质或欲望.研究作者指出,当自我完整性被破坏时,我们可能会将他人的目标与自己的目标混淆,从而导致动机悖论和自我渗透.

后果可能是深远的,例如,当一个人被父母的野心所渗透并选择与自我实现不一致的职业而不是更协调的职业时.内射与多种不良结果相关,包括受损、沉思增加、难以进入心流状态、压力反应增加、更容易被他人影响或说服(可能倾向于剥削)以及活力和生活满意度降低.

为了深入了解自我渗透的机制,Jais 及其同事开发了一种复杂的研究设计来揭示隐藏的因素.研究无意识活动的问题是不可能使用自我报告的措施,因为告诉人们实验是关于什么会扭曲结果.相反,研究人员测量关键变量,然后创建看起来像是关于一件事的情景——例如记忆测试——但当动机是内部或外部时,这些情景正在探索其他事物.出于伦理原因,参与者通常会在事后听取有关实验内容的汇报.

研究

在这项研究中,250 名参与者(111 名女性,平均年龄为 21 岁)完成了两项初始措施,即探索自我调节的行动控制量表 (ACS) 和自我访问表 (SAF) ,这是关于一个人如何能很好地获得“情感自我参考信息",即,看看自己的内幕.有时,即使是非常有心理头脑的人,对别人的情绪也很敏锐,却对自己的情绪充耳不闻.

随后的实验程序遵循一系列步骤.首先,参与者根据完成它们的乐趣程度对 96 项烦人的办公室任务进行了评分.然后,他们玩了一个已知会增加负面情绪的电脑游戏.接下来,每个参与者都会收到一份他们之前认为同样有趣的任务列表,并要求他们从中选择两个.他们被告知其中一个是由他们的主管分配的,创建了一对相似的任务,区别仅在于是自己选择还是由另一个人指导.

然后,参与者接受了表面上是关于应对工作量的意外记忆测试,但该测试旨在通过​​查看人们如何记住不同任务类型(自我分配或其他任务)的任务来源的错误来进行自我渗透. - 分配).通过统计分析由此产生的四种分配和归因组合之间的差异——自我、自我他人、他人自我和他人——并将它们与 ACS 和 SAF 量表相关联,研究人员可以模拟情绪意识和归因的影响.自我渗透倾向的自我调节.

他们发现缺乏情绪意识是将自我调节问题与自我渗透联系起来的关键因素.换句话说,当我们没有意识到我们的内在感受状态时,所有其他因素都相同,我们很容易受到内射的影响,更容易将他人的动机误认为是我们自己的动机.自我渗透的倾向受到低自我整合的支持.自我意识的碎片化、我们自己不同部分之间的低连通性——尤其是情感部分以及我们是谁的认知或智力方面——让我们感到困惑,更无法区分我们的需求和他人的需求.

增强自我意识,争取生活的满足

自我渗透是治疗、不正常的、有问题的职业情况以及我们与自己的关系中常见的问题.自我渗透的易感性、与情绪状态的潜在分离、难以了解和命名情绪(述情障碍)以及难以完成健康、富有同情心的自我意识的发展任务,这些都会干扰.

自我渗透是问题关系的标志,更容易被讨厌的角色利用或与善意的合作伙伴陷入消极模式.治疗和其他个人发展方法已经确定情绪意识的关键作用是积极的、以成长为导向的自我操作系统的核心,该系统是人际关系和职业满意度、良好的养育方式和自我实现的基础.1

那些信奉坚忍主义等“强硬"哲学的人可能会回避重视情感——这可能倾向于自我渗透的脆弱性,这与那些更关心“应该"的人对外部规定的道德和价值观的坚定忠诚是一致的"而不是“想要".例如,最近关于男性气质的研究(2021 年)发现,那些容易发怒的人是由潜在的羞耻感驱动的,导致痛苦,当控制局势的努力导致攻击性策略时,痛苦就会爆发——他们发现关键的潜在因素是述情障碍——那些无法大声说出自己情绪的人,即使他们相对了解自己的内心状态——我们更有可能用愤怒来应对脆弱性和不确定性.

大多数方法的一个共同因素是更多地了解和命名情绪.接下来的步骤包括了解情绪状态如何影响自己和他人的行为和感知,以及如何利用更深入的洞察力做出积极的改变.了解我们是谁以及我们的感受是自我背叛的预防措施,通过向我们提供有关自己的重要信息而不是将其从意识中分离出来,从而使我们更难无意识地自我破坏.

临床经验支持将自我渗透与幸福感降低联系起来的研究结果——靠外在义务生活的人往往不快乐,依靠自我批评和失败感来让他们保持直截了当——甚至如果他们所走的路似乎只是他们选择的那条路.

参考资料

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1.作者指出,低整合被认为与右脑网络的连接障碍有关,特别是包括右岛皮层在内的那些网络,它参与情绪的内感受觉.他们描述了可以提高情绪意识的特定技巧,包括自我激励的意象练习、以情绪为中心的目标意象和正念练习——尽管他们也指出,正念也可能会增加那些更专注于改变内在状态而不是专注于改变内在状态的人的自我渗透.整体经验(“以国家为导向"的个人).

Marius Jais、Cafer Bakaç、Hugo M. Kehr、Nicola Baumann、Markus Quirin,将职责误认为自由选择:情绪意识在自我渗透中的作用,Acta Psychologicala,第 220 卷,2021,103401,ISSN 0001- 6918.

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