社交媒体如何影响你的记忆

发表在网络心理学、行为和社交网络杂志上的一项新研究发现，在社交媒体上分享您的个人记忆可能有助于您记住这些时刻.

研究人员发现，将个人经历发布到社交媒体上后，对个人经历的记忆会有所改善.人们更有可能记住他们在社交媒体上发布的经历.这被称为社交媒体对自传体记忆的“助记效应"——社交媒体促进了对事件的记忆.

这种来自社交媒体的改进记忆与数字媒体与记忆问题的联系方式形成对比，其中包括一种称为“谷歌效应"的现象.谷歌效应是指人们不太可能记住在网上很容易找到的信息——当互联网被用作记忆库时.例如，人们可能不太可能尝试记住演员的名字或电影片名，因为这些信息很容易在网上找到.

另一项研究发现，在 Facebook 上发布个人事件可以显着提高一周结束时和一周后的体验记忆.人们被要求为个人事件完成一份为期 7 天的每日日记，并注明他们是否在 Facebook 上分享了这些事件.然后，他们接受了关于他们一周的惊喜流行测试.人们更有可能回想起他们在社交媒体上发布的个人事件.

当您在 Snapchat 等“短暂"社交媒体上发布事件时会发生什么，帖子在 10 秒后消失?新研究发现，在 Snapchat 上发帖同样可以改善对这些事件的自传记忆.人们被要求在一周的隔天在 Snapchat 上发帖，然后在周末进行一次意外的记忆测试.与 Facebook 类似，人们更能回忆起他们在 Snapchat 上发布的个人经历中的日记条目和文字.

为什么在社交媒体上发帖可以提高记忆力

为什么会发生这种情况的理论尚不清楚.可能存在选择偏差，这意味着人们更有可能发布令人难忘的经历.然而，在线发布也可能是个人经历的一种“排练"形式——一种回顾经历的心理过程，这已被证明可以提高一个人日后恢复记忆的能力.

在社交媒体上发帖需要更多的处理和规划，并且可以鼓励对体验进行更深入的反思.投入精力在社交媒体上塑造自我形象并投射特定的在线身份是将这些个人经历​​与自我身份联系起来的过程.这个过程让那些记忆更强烈、更突出.

这也表明，人们在网上发布的内容可能会积极塑造他们的自传记忆和自我认同.在社交媒体上发布个人事件就像日记回音室一样.如果人们倾向于发布积极的经历，那么他们就更有可能记住积极的事件和经历.如果他们有发布负面经历的模式，那么这些负面事件就会在他们的记忆和自我认同中占据更大的位置.这项对社交媒体的研究表明，决定在社交媒体上发布什么内容会对个人记忆和自我认同产生更大的影响.