如何避免在同一个地方绊倒？

在我的新书 Redesign Your Mind 中，我解释了如何充分利用“你的大脑作为一个房间"的比喻，并通过访问它并做出改变来改变方式你的想法和你的生活方式.您可以完成的一项改变是停止重复对您无益的行为.这不是一种享受吗?

人类反复在同一个地方跌跌撞撞.他们嫁给了一个虐待他的伴侣；他们与他离婚并与另一个人结婚.他们没有为重要的试镜做准备；他们没有赢得试镜；他们没有为下一个做好准备.他们害怕去看牙医；为了应对焦虑，他们大量饮酒；当下一次约会临近时，他们又喝了很多酒.一次又一次地在完全相同的地方反复绊倒是我们最人性化的特征之一.

要做什么?在您的思维空间中创建一个无绊区.在角落里，也许被封锁，创造一个完美平坦、原始、无物体的表面，在那里绊倒几乎是不可能的.

想象一下，你在保持心理健康和情绪健康方面做得很好，然后去看牙医、妈妈来访、伴侣违背诺言或在你的工作中做一些额外的工作.工作.它来了——你经常绊倒和摔倒的地方.

您知道看牙医不仅会引发恐慌，而且会彻底改变您的个性，从您一直努力成为的那个人变成另一个在 20 多岁的时间里都失控的人三十多岁.

您知道，您母亲即将到来的访问会在您的系统中产生大量的嗜睡和悲伤，会使您变得非常挑剔，并且会在她离开家后数周内让您的系统产生不良品味.

你知道你的伴侣再次违背诺言会在你和你们两个人之间产生各种不好的感觉，包括报复幻想、对关系可行性的怀疑、关于离开的想法，以及一阵严重的悲伤.

你知道你的工作已经勉强可以忍受，当你的老板在某个周五下午给你加班，迫使你不得不赶上最后一班火车回家时，这会毁了你的周末，让你大喊大叫在你的伴侣和你的孩子身上，几乎让你踢狗.

如果您从过去的经验中知道即将发生的事件会让您绊倒，这意味着您有很好的警告，可以尝试一些措施来防止绊倒和跌倒. “某事"可能是您知道可以做的任何事情，它可以帮助您避免在人行道上的相同裂缝上反复绊倒.最简单的事情可能是访问您的思维室，访问您的封锁区，禁止绊倒区域，在提醒您注意脚步的大警告标志前停下来 - 因此，不要绊倒.

在恢复工作中，这种“即将发生的事件"称为触发器.一个因酒精而绊倒和跌倒的触发因素可能是工作中的年度假日聚会、老酒友的来访或使他成为酗酒者的商业情况.在恢复计划中，您被教导识别这些触发因素，认真对待它们，并清楚地知道当您被触发或即将被触发时您会做什么.

对于正在康复的人来说，“要做的事情"可能是给您的赞助商打电话或参加 12 步会议.也许是跳过假期聚会，见你的老朋友但只在你自己家里的安全，或者让你的同事知道你正在康复，不能和他们一起出去玩.也许你会做其中的几件事，或者你会做所有这些事情——包括使用你创建的无绊倒区.

想象一下你的诱因之一——去看牙医，那次你母亲的来访.毫不畏惧地检查它.坚定地说，“我不会在那里绊倒"，并向自己解释当它迫在眉睫时，你将如何应对这一特定挑战.我们在不平坦的道路上度过人生.它被扣到了地方，而且肯定会扣得更多，给我们制造无数绊倒和跌倒的机会.我们只能通过绊倒它们来了解其中的一些裂缝；但其中许多都可以从远处看到，我们可以做好准备以免绊倒和跌倒.

这难道不是一种令人欣慰的解脱，还能让您免去许多瘀伤吗?不要在相同的挑战和障碍中反复绊倒和跌倒是一个很好的学习习惯.尽管我们为了保持心理健康而对自己做了很多工作，但我们仍然可能会被触发并失去平衡.当您看到这些诱因之一出现时，请认真对待.把自己当作你的思维空间，因为你没有绊倒的危险，你可以在那里整理你的资源并制定你的战术计划来应对即将到来的挑战.