如何找到合适的治疗师
要点
- 推荐使用疗法治疗焦虑症.
- 寻找治疗师时，最好从家庭医生处开始.
- 与治疗师相处愉快很重要.因此，客户始终有权改变主意并停止治疗.
治疗是各种焦虑症的推荐治疗方式.但是找到治疗师并不像听起来那么容易.你想找一个在治疗焦虑症方面有经验但又让你感觉舒服的人.保险和您支付治疗费用的能力也是因素.记录您的焦虑症状或惊恐发作是有帮助的.您可以与您的治疗师分享这些信息，让他们更好地了解焦虑如何影响您并制定周密的治疗计划.
开始的地方
许多人开始在他们的家庭医生处寻找治疗师.您的医生应该排除您症状的任何身体原因，并可能会推荐您所在地区的一些治疗师
其他可以看的地方:
- 朋友或亲戚的推荐
- 支持团体
- 牧师或教会人员
- 社区心理健康组织
- 大学或医院
为初次接触做好准备
一旦您列出了几位可能的治疗师，请致电询问基本信息.找出他们的办公室在哪里，办公时间是什么，以及保险和付款政策.您可能还想询问取消政策，例如，取消预约是否以及何时收费.根据这些信息，您可以将选择范围缩小到几位治疗师.
写下对您很重要的问题，例如:
- 他们练习了多久?
- 他们在治疗焦虑症方面有多少经验?
- 他们有什么学位?
- 他们使用什么技术?
- 您对一次典型的会议有何期待?
- 您认为自己作为顾问的优势和局限是什么?
- 您提供帮助的一般方法是什么?
- 您如何设定治疗目标?
- 您是否使用认知行为疗法?如果是，您会做哪些类型的家庭作业?
- 我需要为第一次会议做些什么准备吗?
一旦你有了你的清单，你就可以打电话和治疗师交谈了.
致电进行初步预约
您的初次约会是一次介绍性会议，可帮助您确定这是否是合适的治疗师.一些治疗师会与您会面 10 或 15 分钟，而不会向您或您的保险收费.您可能想询问此会话是否收费.您可能需要先留言.在信息中具体说明，让治疗师知道您正在寻找有关他们、他们的理念和服务的信息.一些治疗师更喜欢通过电话或视频聊天进行缩短的初始治疗.
采访治疗师
您想充分利用最初的预约来确定这是否是适合您的治疗师.您应该已经有了问题清单.提问时要花时间.为了让您的治疗取得成功，您必须对治疗师感到舒适和自在.请记住，治疗师也是人，并不是所有人都能相处融洽.如果出于某种原因您觉得这不是适合您的治疗师(即使您无法解释原因)，请继续在您的列表中寻找下一位治疗师.
如果您对治疗感到不舒服，您也有权在治疗期间随时改变主意.
开始治疗
接受治疗以寻求帮助并在您的生活中做出积极的改变.与您的治疗师讨论您的目标.
继续保留您的症状日志以与您的治疗师分享.此信息可帮助他们调整您的治疗计划，并使您能够确定您是否正在取得进展.与因为尴尬而隐藏症状相比，开放和诚实有助于更快地带来改变.
