如何降低你的期望？

在我看来，对他人的期望高于对自己的期望是一个非常糟糕的主意.然而，许多人的期望是这样设定的.我相信这是一个令人失望和不快乐的秘诀.

实际上，人们对其他人抱有很高的期望是很常见的；比他们自己要高得多.事实上，有时您会看到有人批评另一个人的行为与他们完全相同.例如，拼车线上的一位女士注意到另一位妈妈的体重增加了.然而，这位特殊的母亲自己也增加了体重.她似乎能在另一个妈妈身上注意到这一点，并期望另一个妈妈不会长胖，但对自己却没有这种期望.

我觉得这是一个问题，可能会阻碍人们在生活中更进一步、发展和成熟.我有一些关于如何对自己期望更高，对他人期望更低的技巧.

减少期望的提示

首先，您需要始终记住，在期望别人有所作为之前，您需要自己已经真正实现了这个目标.事实上，也许试着问自己“为什么我对另一个人有这种期望?"想一想；为什么拼车线上的妈妈会期望另一个妈妈不会发胖呢?归根结底，另一个妈妈的体重和她有什么关系?为什么会有这种期望?

其次，开始好好审视自己.照照镜子，盘点一下你想改变自己的哪些方面，并且要非常诚实.谈谈你现在正在做的事情低于你对自己的期望水平.使用这样的话，“我对自己有什么期望，我可以做些什么来提高自己?"

确定您对自己的期望并努力实现这些目标的行为会自动帮助您分散注意力，从专注于其他人.最终，您只能控制自己的行为，而对其他人的控制权为零.

最后，当你因为另一个人没有为你而感到失望时；从字面上对自己说，“我不应该对那个人抱有这些期望."只是让自己知道你不应该对另一个人抱有很高期望的行为会自动帮助你处理和应对另一个不适合你的人.

请记住，归根结底，降低对他人期望的目的不一定是给周围的人某种礼物或通行证.整个目标是帮助您作为一个人，不再对周围的人持续感到沮丧、愤怒和失望.

此外，通过提高对自己的期望水平并努力实现自己的个人目标，您应该会开始感到更有力量和自由.如果您对其他人抱有期望而他们让您失望，那么您就是在允许其他人决定您的感受.这是给予其他人很大的权力.尽管人们会将自己视为“受害者"，但成为某人的“受害者"绝不是一个好主意.给其他人那种对你的权力和控制权从来都不是一个好主意.这种权力和控制需要来自内部.