没有答案时如何放松

第一次有人建议我停止为我拼命想解决的情况想出解决方案，把它全部弄清楚，这听起来是个好主意.但说实话，我不知道如何将这个建议付诸行动.对我来说，解决方案一直意味着了解正在发生的事情、它意味着什么，最重要的是，知道该怎么做.决心总是涉及过度和强迫性的思考.如果我不想生活在焦虑中并感到完全没有动力，我就必须解决尚未解决的问题.我不得不更多地而不是更少地思考我的困难.平静地生活和没有答案是不相容的；我需要一个计划，一种摆脱困境的方法，而不是里面的舒适椅子.

但随着时间的推移，我意识到，尽管人类有各种可能的想法，但我的生活中仍有一些重要的问题是我不知道也无法解决的，反正现在还没有.这个真理是不可避免的，无可辩驳的.我不得不承认并接受，尽管我所有的伪知识、我提出的和尝试的解决方案，我仍然没有任何改善.任何我认为自己进入的知道都是虚幻的.我越想知道，就越觉得自己不知道.然而，在承认和接受的另一面，我发现了一些意想不到的事情……彻底的解脱.

我们生活在一个理性和科学的时代.我们非常崇拜信息、研究和逻辑，以至于我们将它命名为我们的时代:信息时代.理性就是思考、使用理性思维、理解和理解我们的世界.随着时间的推移，我们在推理篮子里放了越来越多的鸡蛋，押注于思考以挽救局面.思维的头脑是通往救赎的道路.在历史的这个时刻，我们已经对所有其他的认识方式失去了兴趣，在某种程度上，也失去了尊重:身体的、直觉的、经验的等等——我们除了通过思考和逻辑之外的所有方式.

当我以公开演讲者的身份展示材料时，尽管我在人类及其思想和情感方面拥有 30 年的专业经验，但几乎总是有人问我可以提供哪些 MRI 研究或研究来支持我对人类行为的观察.理性和科学证据已被任命为我们的国王.我们相信，思考将解决生活中出现的任何问题和挑战.而且，随着技术的爆炸式增长，我们对思考的信仰和崇敬只会越来越强烈.

生活在问题中

“唯一真正的智慧是知道我们一无所知，"苏格拉底说.自从苏格拉底说出这些话以来，2500 年间发生了很多变化.我们的社会现在似乎在认识问题上不同意这位伟大的哲学家的观点.在这里，在公元21世纪，我们相信我们应该并且可以知道一切.我们不断地需要知道答案，而我们不愿意接受未知的事物是我们过度思考和焦虑的根源.

神秘，在我们的社会中，并不是真实存在的……它是一种片状或呜呜的东西.不知道答案是不可接受的答案.我们从一出生就被教导知道是好的——如果我们有答案，我们就是好的、有价值的. “你应该更清楚"是我们年轻时做错事时听到的.当我们没有答案时，我们会感到羞耻和不足:这让我们感到软弱和有缺陷，脆弱和迷失.不知道是一种失败.

同时，知道是安全的；感觉就像我们在控制之中.有了答案，我们就不必面对支撑我们生活的无常，无论我们喜欢与否，一切都在不断变化的现实.在这个凡人而神秘的旅程中，作为人类，我们不必感到自己是多么失控.因此，当谈到知道时，我们做了很多伪装，“冒名顶替".同时，我们急于寻求不真实或不可持续的答案.我们会做任何事情，从本质上讲，不要生活在未知中.

尽管我们习惯于相信什么，但生活总是将我们置于无法知道和无法获得想要的答案，不知道前进的道路，更不用说更大的情况下不知道——我们都在这里做什么，存在，首先.考虑到不知道或至少还不知道的经历在生活中出现的频率，我们明智地学习如何适应它，甚至更好的是，带着接受和放松的感觉而不是判断和判断来做到这一点.恐惧.

坐在一个具有挑战性的、未解决的情况下，不知道这意味着什么，我们需要做些什么，或者如何摆脱它，这可能会让人感到陌生、不明智，甚至危险.然而，尽管可能不舒服，但我们有必要学习如何不知道，在不知道中感受它的感觉，并等待更加清晰和路径的到来.生活在问题中，如果我们可以放弃对它的判断，就可以成为它自己的栖息地.通过练习，我们可以学会在没有答案的情况下真正放松.

当我们允许自己不知道时，我们就允许生活在它自己的时间里揭示它想要揭示的东西——而不是强迫它.很明显，这些问题随后变成了他们自己的目的地.更重要的是，我们发现不知道是一个地方，如果我们有勇气相信它，就可以提供更深入、更明智的解决方案、真正的解决方案、前进的道路，这些方法比我们在精神上努力了解的任何事情都更可靠.

屈服于问题就像掉进活板门一样.突然间，我们进入了当下；我们有权来到这里，体验生活的样子——现在.我们有权对这个现实的体验产生兴趣，并允许答案在他们自己的时间线上显现出来.就目前而言，我们不必自己做这一切，不必像我们被教导的那样用我们的思想推动我们的前进.出乎意料的是，放松回答问题让我们能够加入一个更大的展开，一个比我们自己更大的过程，值得庆幸的是，我们不必负责在每一个转折点控制我们的生活.最后，这不仅仅取决于我们.生活在问题中，无论感觉多么不舒服，都是生活在真相中，一旦我们掌握了窍门，真相就会包含其自身的安全性和可信度.然而，我们在真相中体验到的安全并不是因为我们有所有的答案，也不是因为真相让人舒服(安全的通常标志)，而是因为真相是无可争辩的……因为真相就是事实.屈服于不知道意味着脚踏实地，并接受我们正处于一个没有已知结果的过程中，并且这个过程是目前的目的地.