有人参与的快乐回忆会更快乐吗?

                                                                       

要点

  • 人们重视积极的记忆.
  • 与亲近的重要他人有关的积极记忆受到高度重视.
  • 涉及重要他人的积极记忆可以减轻压力.

让自己在悲伤或有压力时感觉更好的一种简单方法是回想更快乐的时光.回想起独自在树林里徒步旅行的一天,可以让您感到内心的平静.回想起你在大学里和一群同学一起参加的一场足球比赛,可能会给你一种积极的怀旧感.考虑与亲密的家人一起举办生日派对可以让您感受到与亲人的温暖.

不过,所有积极的记忆都不尽相同.梅根·斯佩尔 (Megan Speer) 和毛里西奥·德尔加多 (Mauricio Delgado) 在 2020 年 4 月出版的实验杂志:一般上发表了一篇有趣的论文,专门研究了记忆中嵌入的社会联系程度.

我在开始这篇文章时引用的示例在社交内容上有所不同.在树林里散步与其他人没有任何联系.足球比赛涉及一群人,但不一定有密切的社会关系.生日聚会涉及与您最亲近的人.

Speer 和 Delgado 的研究表明,记忆中的社会联系程度会影响其对您的价值,而不仅仅是您所记得的体验的积极性.

在一项研究中,参与者获得了一系列提示,以帮助他们记住生活经历.参与者对他们回忆的事件的积极程度、记忆的强度以及记忆是否涉及其他人、熟人或亲密的社会关系进行评分.

后来,参与者用他们识别的记忆执行了两项任务.首先,他们向他们展示了两个提早检索记忆的线索.他们被问到他们更愿意花时间回忆哪些事情.然后,参与者实际上有时间思考他们选择的记忆.选择线索是为了使人们回忆起的记忆同样积极,但在社交内容上有所不同.在这项任务中,人们有轻微(但具有统计学意义)的倾向,即选择回忆涉及亲密关系的其他人的记忆,而不是不涉及其他人或熟人的记忆.

在第二个任务中,参与者再次看到提示,对于每个提示,他们被问到愿意支付多少钱(最多 1,000 美元)来重温他们记得的体验.这种支付意愿的衡量标准已在许多研究中用作衡量人们喜欢某物的程度.不出所料,与不太积极的记忆相比,人们更愿意为更积极的记忆支付更多的钱.然而,一旦消除了这种积极性的影响,与只涉及远亲或不涉及其他人的记忆相比,人们仍然愿意为重温涉及亲密关系的人的记忆付出更多的代价.

本系列中的另一项研究发生在两天内.有一天,参与者得到了很多关于记忆的线索,这样研究人员就可以确定人们至少拥有 24 条积极的记忆.然后,在第二天(第一次会议后 2-4 天),参与者接受了一项压力很大的任务,包括在一个打扮成实验室技术员的人的监督下将他们的手臂放在非常冷的水中.众所周知,这项任务会给参与者带来压力,并导致压力荷尔蒙皮质醇增加.

在这种压力感应之后,参与者回忆了前一天的 24 条积极记忆.在任务期间,参与者通过使用口腔拭子收集唾液多次测量他们的皮质醇水平.

总体参与者的皮质醇平均基线水平没有差异.此外,所有参与者在压力任务后立即增加的皮质醇在所有参与者中都是相似的,这表明参与者对这种操作有相似的反应.记忆提取任务后的皮质醇水平受人们提取的记忆的整体积极性以及这些记忆中的社交互动量的影响.也就是说,回忆积极的记忆会降低皮质醇(这表明整体生理压力降低),而回忆与亲密关系密切的其他人的积极记忆会进一步降低皮质醇.

这些结果表明,社交联系不仅对人们有益,而且在人们回顾自己的生活时也有益.对自己的生活感到满意包括拥有可以回忆的快乐经历,以及让您感觉与最亲近的人联系在一起的积极经历.

参考资料

实验心理学杂志:综合, 149(4), 790-799.

                                               
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