创伤使我们成长的7种方式

                                                                       

要点

  • 许多人经历过不止一种创伤.
  • 研究人员通过采访经历过多重创伤的人来调查多重创伤的影响.
  • 分析揭示了人们因多重创伤而可能改变的七种方式.

对于创伤幸存者来说,一个主要的问题是他们的经历是否会阻碍或激发心理成长.压倒性地,研究指出了创伤的各种后果,包括焦虑、抑郁、情绪调节问题和.同时,研究还支持 (PTG),这是一个个体以积极方式改变以应对创伤事件(如丧亲之痛、疾病和有害关系)的过程.

人们认为 PTG 可以带来更大的个人力量、更牢固的关系以及超越个人在创伤事件之前所拥有的新可能性.虽然 PTG 有积极的结果,但这是一个艰难的过程.成长的机会在于情感斗争和有意识地努力解决创伤的负面影响并修正一个人对世界的看法.

但是当人们经历多重创伤时,他们会如何改变?这是英国曼彻斯特城市大学的家马特·布鲁克斯及其合作者提出的问题.为了调查这一问题,该团队对 26 名参与者进行了创伤后成长访谈计划,这是一个半结构化的问卷,探索促进和抑制创伤后成长和变化的因素.样本来自英格兰西北部,主要是白人,并且都经历过不止一次创伤.

研究人员发现了什么?分析揭示了两个总体主题和七个子主题,报告如下:

主题 1:创伤的结果

1.管理随后的创伤.在认为创伤帮助他们以积极方式成长的参与者中,大多数人认为他们已经做好了应对可能发生或可能发生的其他创伤经历的准备.相比之下,五名参与者分享说,他们之前的创伤使应对随后的创伤变得更加困难.他们表示对之前的经历感到如此不知所措,以至于他们基本上放弃了恢复过去看待自己和世界的方式的努力.

2.身份改变. 一半的参与者报告说,他们的创伤经历在某种程度上成为了他们生活故事的一部分.此外,大约三分之一的参与者试图重新定义自己并建立一种新的身份感,例如,通过改变他们的名字或外貌.他们的创伤经历促使他们“反击"并重新开始.然而,有五名参与者认为他们只是过去自我的“影子",并且“不知道"自己是谁.

3.并存的积极和消极变化. 几乎所有 (24) 参与者都报告说,在创伤后出现了积极和消极的变化,其中以焦虑为主.参与者还表达了“更平衡的观点",包括更大的创造力、同情心、感恩和开放.

主题 2:处理创伤

4.与创伤相关的想法.对于一些参与者来说,思考他们的创伤是他们成长的“障碍",而其他人则认为它激发了他们的个人发展. 15 名参与者对他们的经历进行了深入反思.尽管这是一个艰难的过程,但它允许个人沉思,从而更好地了解发生在他们身上的事情.

5.控制感.在经历创伤后,幸存者对他们对生活的控制有不同的看法.大约三分之二的参与者认为,由他人造成的创伤使他们感到无能为力.因此,变得更加自信和自控被视为创伤后的积极成长.许多参与者还认为,他们来之不易的自主权也让他们有了新的使命感.

6.精神挑战.大多数参与者考虑了他们的精神和宗教信仰,以及他们如何影响自己成长的概念.许多参与者认为宗教对他们的成长没有帮助.有些人甚至觉得上帝“允许"创伤发生,这阻碍了他们的成长.相比之下,一小部分参与者认为他们的创伤鼓励他们探索其他信仰体系,这是积极的.

7.社会支持和披露.所有参与者都表示社会支持对其成长的重要作用.他们指出了两个因素.第一个因素是他们在披露创伤时收到的反应.第二个因素是获得他人支持的利弊.正如一位参与者分享的那样:“我觉得由于我难以置信的支持网络,我的创伤经历得到了解决.没有他们,我将无法应对生活已经并继续向我抛出的东西.在处理创伤和压力时,我总是能够应对并知道该从哪里和向谁寻求安慰."

                                               
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