不太开心的母亲节
由于产后抑郁症，今年成千上万的母亲将很难享受母亲节. 7个新妈妈中就有1个患有这种疾病，而对于15％的母亲来说，母亲节可能会很艰难.最重要的是，请确保她得到专攻产后抑郁症的治疗师的照顾.尽管情绪低落的妈妈可能一整天都不能享受很多，但是当您采取以下步骤时，母亲节的情绪可能会有所好转.以下是一些技巧，可帮助沮丧的妈妈尽可能多地享受一天的生活:
不要...
....买她装在盒子里的巧克力.大多数商业巧克力糖果会使她更加沮丧或焦虑.最初服用内啡肽后，她会崩溃并变得更糟.这可能会使她渴望越来越多的甜食，以提高自己的情绪.由于各种心理和生物化学原因，这造成了令人讨厌的垃圾食品进食，崩溃，体重增加，自我感觉恶化以及减慢其恢复速度的令人讨厌的循环.
要做...
....提供营养食品，以便大脑的化学反应得到满足.如果体内有适当的营养素，她的恢复就会更快.一些没有焦糖类垃圾的黑巧克力就可以了.
请勿...
....制定活动或短途旅行的计划，这将花费她很多精力.抑郁症会消耗精力，现在她的生活需要变得更加简单.安排去迪斯尼乐园的旅行实在太多了，甚至会使她不堪重负.
要做...
...在一家特殊的餐厅进行预订，雇用一个永久的管家，为她的孩子设置定期护理，以便她可以有固定的时间在一周内为自己做事.如果孩子也是您的孩子，则每周在每周的几个预定时间与他们值班.您全家都会受益.
请勿...
....为房子或孩子买东西.现在即使是新的微波炉或慢跑婴儿车，最终她也不会受益.
要做...
....给她买礼物，让她可以完全单独使用.任何能帮助她养育自己的东西都是好事.例如，她喜欢的一种特殊护肤霜，按摩或日间水疗预约(您需要提供交通服务)以及一本乐观的书，里面有闲暇时光来阅读.
请勿...
.....给她买一棵将持续护理的植物(除非她一直在要求植物).她已经满手了，其他任何需要她注意的生物都可能将她推倒！
做...
....带上她芬芳的玫瑰.玫瑰提供大量的氧气，可以恢复健康.
不要...
....对她获得“乐趣"寄予厚望.那对她来说就像是压力.您爱她，希望她感到幸福，她也是如此.但是，如果她做不到，就不要亲自去做.那会让她因为让你失望和让你失望而感到内gui.
要做...
....有现实的期望.这意味着，尽可能多地享受一天，并接受她也尽力享受这一事实.保持态度:“她正在尽力而为，她期待感觉越来越好.我很高兴能向她展示我有多爱她."
博士Shoshana是一位心理学家，负责治疗产前和产后抑郁症的妇女.她是许多有关产后抑郁症的著作的作者，其中包括《傻瓜产后抑郁症》.她的最新著作《 Prozac上的孕妇》可在Amazon.com上找到.可以通过她的网站http://DrShosh.com与Shoshana博士联系.
