分散注意力的作用

                                                                       

要点

  • 分散力对于应对日常生活中的重要事件是必要的,因此分散注意力是有用的.
  • 我们有选择地没有注意的事情常常归咎于记忆.
  • 选择性注意可以通过更长时间的专注来配合记忆,而记忆可以通过提醒我们注意来配合.

选择性注意力包括关注一个主要的信息渠道,而不是其他渠道——例如,关注这篇博文中的句子,而不是鞋子里的脚底或冰箱的嗡嗡声或挥之不去的香气昨晚的晚餐.这种关注是包容性的,而不是故意排斥的.一个类比是从树上摘苹果.当我们挑选一个苹果时,我们并不是主动拒绝所有其他苹果.我们专注于一种看起来很吸引我们的苹果.

注意的局限性

通常,我们有选择地没有注意的事情归咎于记忆.目击证人的证词不完整,不是因为记忆力薄弱,而是因为我们没有受过训练,无法应对周边的突发事件.

选择性注意力的局限性在驾驶中表现出来.在交通畅通或天气好的时候,我们可以轻松地一边开车一边说话,因为开车主要涉及视觉注意力,开车和说话都不需要全神贯注.然而,在高峰时段或突然倾盆大雨期间,我们中的许多人会因为注意力需求的增加而变得安静.

开车时发短信很危险,因为这两项活动都需要视觉关注.做一个会把注意力从另一个上移开.在驾驶时简单地进行集中的视觉思考会增加发生事故的机会.唱歌比较好.

定义干扰

选择性注意力的另一面是分散注意力,这听起来可能无济于事,但通常是必要和有用的.假设我们在炉子上放一个锅来加热一些食物,然后去做其他事情.被燃烧的气味分散注意力可以拯救锅甚至厨房.在聚会上进行激烈的谈话时,如果房间对面有人叫我们的名字,我们的注意力会突然转移到那个人身上.

定义自动性

多年实践的行动需要很少的注意力,以至于执行该行动比不执行它需要更少的注意力.一个引起共鸣的例子是阅读.如果不阅读并查看下一行中的单词,我们就无法看到我们自己语言中的单词——但不要阅读它.

豆子

这是不可能的——因为自动化.这个词的含义在我们压制它之前就进入了我们的意识.自动性是著名的 Stroop 效应的基础,当颜色词以不同颜色打印时最好地说明,我们必须命名颜色而不是阅读单词.命名颜色很困难,因为我们首先阅读单词并压制它们的含义,然后再将注意力转移到颜色上.

自动化和记忆

当一个动作变得自动时,我们可能不会在记忆上花费足够的注意力.阅读时,我们只需要了解一个短语的一般含义,即可继续阅读下一个短语.我们不需要逐字记忆单词或短语,我们只需要记忆整体要点.如果我们通常阅读起来很舒服,我们就不会记住特定的单词或短语.再一次,似乎是记忆力的限制是选择性参加的必要效率.

改变盲点

选择性注意力与“变化盲目"的影响有关.我们视觉世界的某些方面可能会发生变化,我们不会注意到它们,因为我们没有选择性地关注它们.如果我们的注意力集中在这些变化上,那么我们就可以很容易地看到它们.这可能发生在意料之外的人和人的某些方面,我们没有注意.如果有选择性地注意,我们甚至可能不会记录在我们面前的某些信息.

基础

  • 理解注意力
  • 寻找帮助的咨询

多动症定义

多年来,课堂上的破坏性儿童被称为“过度活跃".事实上,在 1968 年,Diagnostic Statistical Statistical Manual of Mental Disorders 第二版 (DSM-2) 将这一困难编纂为“多动冲动障碍".然而,在对这些儿童进行了十多年的研究之后,DSM 将多动症重新解释为注意力障碍.1 随后的 DSM 重新引入并整合了多动症,导致了称为多动症的类别,其中涉及潜在的多动症选择性注意困难.

注意记忆

在我们的日常生活中,很多时候,我们参加的时间不够长,以至于无法记住.如果我们在进入房间时忘记了我们想要做什么,这意味着我们没有充分注意这个想法,没有在我们第一次注意到它之后记住它.

选择性注意力需要通过更长时间的聚焦来配合记忆,让世界进入记忆.反过来,记忆需要通过提醒我们时常注意更多的注意力来配合注意力.

参考资料

1.注意缺陷障碍或 ADD,区分多动症和无多动症的 ADD.

                                               
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