父母也需要支持

您无需成为心理学家即可知道，除了成长过程中遇到的普通挑战之外，儿童还面临着由 COVID 引发的众多不同寻常的挑战.我在我的书中讨论了其中的一些，你好吗?虚拟时代的联系:治疗师、大流行和应对生活的故事.父母和专业人士都想知道从社会孤立、戴口罩、疾病、失落和对疾病的恐惧到 Zoom 学校、重新入学以及父母焦虑对儿童大脑发育和心理健康的影响，以及青少年.

孩子们现在比以往任何时候都更需要韧性和支持.由于照顾关系的独特性，他们的父母也是如此！

我作为治疗师、家长教育者和家长支持小组协调员的经验告诉我，支持和教育有益于家长的信心和技能.所有儿童和青少年都因拥有快乐和放松的父母而茁壮成长.家是心之所在.只要父母没事，即使有时他们不在，孩子们也会在父母家附近晒太阳.

Walker 和 Riley(2001 年)的研究表明，当在父母的社交环境中(例如与朋友、医生和其他值得信赖的成年人)传播和讨论时，在时事通讯和育儿计划中教授的父母教育最容易被接受. Byrnes 和 Miller (2012) 表明，在父母积极的社区氛围中最好地进行父母教育.两项研究都强调，支持和教育网络可以提高育儿技巧.

以下 12 条建议适用于希望帮助孩子应对今年秋季重返学校可能带来压力的父母:

对父母的直接支持

1.优先考虑一些自我保健，无论是在阅读报纸时喝杯咖啡、与朋友散步、锻炼、与伴侣共度特殊时光、小睡或其他任何感觉恢复活力的事情.如果您需要给您的孩子一些额外的屏幕时间以便为自己争取这段时间，那么这是值得的.给予自己可以让您给予孩子更多.

2.使用来自可靠来源的发展信息武装自己，以便您了解与孩子年龄相关的发展任务、目标和挑战.

寻找一个向育儿和发展专家学习的论坛.有各种不同的支持和家长教育团体和/或个人可以提供有关针对特定年龄组和挑战的育儿有用信息.一个消息来源是 Lisa Damour 博士.她有一个名为Ask Lisa: The Psychology of Parenting 的播客和一个关于这个主题的纽约时报 专栏.

3.与其他父母交谈可以减少为孩子带来的负担和乐趣而感到孤独.感觉不那么孤单足以让你有能力应对艰难的育儿情况.当您感到被困在一种看待事物的方式中时，这也是获得新想法和观点的好方法.

4.如果您发现问题或对您的孩子有疑虑，请与您孩子的老师交谈.

育儿技巧

5.与您的孩子交谈并验证这是一个多么奇怪和困难的时期.这在我们有生之年是多么前所未有.解释流行病在整个历史中都会发生(奇怪的是将这一现象正常化)，以及我们必须如何学习如何应对它们和其他危机情况.

6.不带评判地倾听你的孩子.口头确定他们的担忧并同情他们.

7.设置例程和结构.

8.限制屏幕时间.

9.为孩子设定优先事项.然后放下完美主义，欣赏不同的孩子有不同但正常的学习曲线.

11.允许您的青少年空间独处并远离家人.

12.为青少年提供决策和控制的区域，就像在他们的房间里一样.

善待自己和孩子.我们都在经历这个独特而充满挑战的时刻，父母和孩子在一起，没有路线图.大流行的情况在不断变化，因此有必要接受形势的变化，并在必要时准备改变方向，一天一天.