向母亲致敬:怀孕和产后的心理健康

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五月是孕产妇心理健康意识月，五月的第一周是孕产妇心理健康意识周.

孕产妇的心理健康到底是什么，是真的吗?

从历史上看，产后抑郁症的认识和诊断不足，尽管如今，由于意识的增强，它引起了医学界的更多关注，包括由妇产科医师，初级保健医生，儿科医生以及当然是精神科医生进行的评估. .围产期抑郁症和焦虑症很常见，在怀孕期间和产后前三个月，重度和轻度抑郁症的患病率高达近20％(O' Hara 2014).产后忧郁症是产后情绪障碍的常见但较少表现.估计是
50％至80％的女性
分娩后数周内会经历产后忧郁症(MGH妇女心理健康中心网站，2021年).

来源:乔纳森·博尔巴(Jonathan Borba)/Unsplash

到目前为止，在上述情况中，我们在识别产后抑郁方面已经走得最远了–我越来越多地看到同事进行筛查并转介产前和产后情绪不适的治疗方法.但是，产妇焦虑症和其他围产期精神健康问题，包括躁郁症，也对妇女及其孩子的健康构成相当大的风险.

不幸的是，我们经常使妇女在怀孕和产后的挣扎正常化.乍一看，我们可能不会认为女人在这一生中有“困难"有什么不寻常的地方.通常，将这些症状消除后，可归因于以下原因:

• “成为荷尔蒙”
• “新生儿的压力”
• “出于一直被剥夺睡眠和/或母乳喂养而有点胡思乱想
• “妈咪脑"一案

尽管存在着合理的荷尔蒙波动的现实现实，照顾新生儿是艰苦的工作，怀孕和分娩构成了重大的生活变化，睡眠不足肯定无济于事，有时还会有更多故事.可能表明围产期精神健康障碍的一些典型投诉听起来像:

• “无论我做什么，我都无法入睡.我整夜都很担心.
• 我不能停止想念这个婴儿.我担心宝宝会发生什么事.
• 我经常无缘无故地生气.我无法控制自己的脾气.
• “在这个世界上，没有什么东西比我的宝贝更珍贵，那么为什么我会有这种感觉呢?为什么我有这些想法?
• “我怕你会认为我疯了."
• “我无缘无故地因小事而哭泣.”

我对事物失去了兴趣.我什至不能享受我的孩子.

• “就像我在泥泞中爬行一样.”
• “我无法与我的孩子结伴."
• “我的思维一直在运动.我无法停止自己的想法."

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没有两个女人的经历会是相同的.如果产后调整看起来特别困难，如果难以应对，如果女性的机能发生变化，或者情绪极端高涨，或者她的思想或行为表现出极端恐惧或沉迷于事态， ，寻求专业意见可能非常值得.围产期精神病是
非常
可以治愈，并且要求对所经历的事情进行专业评估也不会感到羞耻.治疗可以改善母亲的生活质量以及整个家庭的健康和福祉.对于严重的症状，包括严重的抑郁，躁狂和精神病性症状，治疗可以挽救生命.

如何获得帮助:

正在开展重要工作以提高对产妇心理健康的认识并提供治疗资源的组织包括:

• 国际马切尔围产期心理健康协会
• 产后支持国际组织
• 孕产妇心理健康领导力联盟

要找到治疗师，请访问
今日心理学治疗指南
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