真理与成瘾不能共存
在我的上一篇文章中，我写了关于定义成瘾的方式:它正在达到自我的外部，而这些事物必须来自内部.这个月，我想解释一下我关于成瘾治疗的另一种宠物理论:成瘾与真相不能共存.或者换一种说法:如果您想让自己摆脱正在做的那有害的事情，那就开始讲实话吧.
有很多方法可以证明这一点，但是我将使用食物，因为它是我们所有人都消费的东西，因此几乎每个人都可以与之相关.另外，近40％的成年人超重.
所有饮食中最常见的元素之一是对我们所吃的食物进行某种形式的跟踪，无论我们是在计算点数，卡路里还是不同营养成分的数量.为什么是这样?这是因为它迫使我们意识到自己放在嘴里的东西.我们吃多少或吃什么的真理不能与我们告诉自己吃多少或说谎的谎言并存.
一种更微妙的方法来证明同样的原理是我在一次营养课上学到的一个技巧.我们都知道一旦开始就停止吃某些食物会很困难，例如薯片.部分原因是因为食品公司的科学家们研究了如何添加人工调味剂，以刺激我们在吃零食时吃得过饱，同时又让我们渴望更多.
正如我当时的教授所解释的那样，我们的舌头(我们的大部分味蕾都在其中)感觉到我们所食用食物的化学成分，并且不喜欢它的感觉.因此，我们自动将其吞没.停止暴饮暴食奶酪卷的最可靠方法是将一根卷在舌头上.不要像吃一块精美的巧克力那样快速食用它并自动伸手去拿它，而是要保持在您的舌头上并尝试品尝它.几秒钟后，您会感觉到它的化学成分，您会不喜欢它.享用垃圾食品的唯一方法是快速或无意识地食用它.感觉到并意识到其中所含的真相会自动使我们脱离食用它的冲动.简单地彻底咀嚼食物可以帮助您更真实地感觉自己的身体:实际上，您并不像您想象的那样饥饿，如果您注意的话，您将少吃得多，享受更多.
成瘾治疗社区里有个老笑话.问题:``你怎么知道什么时候上瘾者说谎?''答案:``他们的嘴唇动了.''为了沉迷于某种事物，我们必须对许多事物撒谎:无所谓，没有伤害，我没有上瘾，可以随时停下来甚至只是我伤害自己，没有别人伤害.对于体重而言，事实并非如此，因为与酒精或毒品有关的问题，我们所有人都应承担与体重有关的问题而增加的医疗费用.只需询问滥用毒品者的家人是否是无害的犯罪.
在最基本的层面上，谎言没有本体论的现实.这是说谎言实际上不存在的一种奇特的方式.谎言更像是生活在真实事物中的寄生虫，这是一种精神疾病，在现实的构造中造成扭曲.另一方面，真理是稳定不变的.它可能并不令人愉快(“因为超重，我确实看起来很胖")，但它是真实的.希伯来语真相单词 emet 由字母 aleph ， mem，和 taf 组成，希伯来语字母的第一个，中间和最后一个字母.内在传达的信息是，真理包含了现实的全部. (英文单词"alphabet"来自希伯来语的前两个字母 aleph，和 bet .)
因此，如果您或您所爱的人正在努力沉迷于成瘾，请从说出真相开始.这并不意味着要骂人，不是给别人，也不是给自己.这确实意味着要尊重自己或他人，以真实地了解实际发生的事情以及您对它的真实感受.
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