积，心律不齐和抑郁症:三重奏

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

美国国家心理健康研究所的研究表明，抑郁症是美国人群中主要的心理健康问题.

心律失常与抑郁症

什么是心境障碍?对于成年人来说，它是主要的抑郁症的一种慢性但强度不高的形式，也称为持续性抑郁症(PDD)，必须持续至少2年.如果您几乎每天都在经历至少一段时间的抑郁感，并且不知道为什么不能摆脱这些感觉，我建议您与医生谈谈您是否可能患有PDD.对于儿童和年轻人，症状非常相似，但必须持续1年以上.患有PDD的人经常报告说自己不知道自己不会感到沮丧.那些患有抑郁症的人知道度过美好的一天是什么样的感觉.毫不奇怪，受影响的妇女多于男子，非洲裔美国人多于白人.

另一方面，不幸的是，抑郁症被称为重度抑郁症(MDD)，这是一种常见的医学疾病，会对我们的思维，感觉和行为产生负面影响. MDD是指持续至少两周的症状的强度和持续时间.

MDD和PDD对家庭和社交生活都有共同的影响，但是人们在出现症状的频率，持续的时间和严重程度上的感受不同.

两者都会干扰您专注和做出决定的能力.您从事的压力和自责越大，自尊就越低.感到不知所措，尴尬，一文不值，无能为力和被困住的感觉并不是进步和成功的基础.

如果您添加了扰乱的睡眠模式，可能会导致一种昏昏欲睡，睡眠不足，烦躁不安和焦虑.如果您与网络中的其他每个人都不在同一时间睡觉，那将如何影响应成为您的弹性和支持源(与您最亲密的关系)?

心境障碍和抑郁症的症状非常相似，包括:

• 悲伤，空虚，濒临眼泪和绝望.
• 习惯性地以愤怒和沮丧来应对.
• 对工作，朋友，爱好或性表达失去兴趣.
• 睡眠模式中断.
• 缺乏能量，无法唤起进行日常生活活动的动力.
• 改变饮食方式.
• 内的感觉.
• 感觉到地平线上没有乐观情绪.

这提供了一个极具挑战性的现实，以保持思维定势并完成解决ho积状况所需的工作，因为烦躁不安和抑郁症涉及难以做出的决定，这对于resolution积决议至关重要.集中精力和坚持不懈的感觉就像从泥泞中走到臀部一样.除此之外，还有围绕Covid-19的焦虑.

我们需要支持，指导，精力和动力来应对抑郁症和心律不齐，尤其是在处理ho积问题时.

在哪里可以帮助您前进?

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• 拖延症: 拖延症:Jane Burka和Lenora Yuen的著作《为什么要做，现在该怎么办》 .
• 关于焦虑症和恐惧症: 焦虑症和恐惧症恐惧症工作簿第六版，埃德蒙·J·伯恩(Edmund J. Bourne)博士
• 关于抑郁和自尊心:戴维·伯恩斯(David Burns)的感觉良好系列，特别是《自尊十天练习本》 .

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