孩子不敢与陌生人说话

                                                                       

  故事一

  融融很小的时候,由于父母两地分居,一直和姥姥在一起生活,直到上学的年龄才回到父母身边(这时父母已经调到一起)。因为融融在农材长大,也许是没见过世面,也许是因为教育方法问题,她非常胆小,见人不敢说话。上了学不敢回答问题,不好意思和大家一起玩。融融特别怕到人多的地方去,为此她总是受父母的责怪,致使她很自卑,怕见人,见人不知说点什么好。当家里来客人时,母亲常以“她不会说话”为由让她躲开,以后由中学直到大学,融融的社交能力极差。如今融融工作都五年了,可还是见人没什么话题可谈,经常脸红,前言不搭后语,手不知该往哪放,非常紧张。有时干脆不想说话,融融出门时总是像明星一样戴着墨镜,是因为不想被熟人认出。

  故事二

  同融融差不多,小黎与其他人接触时也有一种恐惧感,尤其是陌生人,如果与陌生人在一起时,便会感到一种莫名奇妙的紧张。当她与别人并肩而坐的时候,心中总是想要看看别人,这种欲望很强,但又因为恐惧而不敢转过脸去看。如因有事必须与他人接触时,不论对方是男是女,一走近对方,便感到心慌、神情紧张、面部发热,不敢抬头正视对方,神情也极不自然。

  社交也有恐怖症

  融融和小黎都属于“社交恐怖症”患者。许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕,但是,社会交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐怖的事情。

  社交恐怖症主要可以分为一般社交恐怖症和特殊社交恐怖症。如果患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,都会害怕自己成为别人的中心。会认为周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。会尽可能回避去商场和饭馆。不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫自己的权利。而如果患了特殊社交恐怖症,会对某些特殊的情境或场合恐惧。比如,害怕当众发言,当众表演。尽管如此,在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们常常变得结结巴巴,甚至愣在当场。

  社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何聚会之前,他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。

  这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状:口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有:脸红、口吃结巴、轻微颤抖。

  【自我疗法】

  社交是现代生活中人人不可缺少的活动,但是许多性格的人会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为“社交恐怖症”。如何才能消除这一心理疾病呢?以下几条措施非常有效不妨试一试:

  1、 做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二三次,可以消除心神不定的感觉。

  2、 害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏和呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立打下基础。

  3、 与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书、一块纸巾或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种

  4、 学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?

  5、 有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些书籍、报刊杂志,开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。

                                               
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