3 多动症面部常见的内部斗争
患有注意力缺陷/多动障碍 (ADHD) 的成年客户通常会描述他们对思维的挫败感，这导致他们面临非常重要的问题以及感到不满足(渴望刺激).拒绝敏感的烦躁和情绪过度觉醒会导致临床上显着的痛苦症状. ADHD 的大脑有一个基于兴趣的神经系统，它不受奖励和后果的驱动，这可能会导致动机和时间挑战并实现低于潜力的目标(例如，没有完成一个人开始的事情).
多动症成年人常见的 3 种内心挣扎
- 思维的激活螺旋与造成困扰的待办事项列表相比，在设定现实限制(现实可实现的事情)方面造成认知失调.时间盲和难以确定优先顺序和组织可能会导致慢性压力.当一个人的价值感与生产力相关联时，生存模式思维可能会激活威胁和驱动系统.
- 思维的社交焦虑螺旋导致征服、掩饰、寻求安慰和/或对事物过度承诺.这些行为对心理健康尤其不利.人们持有的价值观(真实、忠诚、公平和善良)可能会演变成对自我的无情期望、内疚感和自我限制的信念，即感觉不够好.
- 存在主义的思维螺旋是对一个人的人生目的、意义和联系的质疑.将其解构到迷失的程度可能会导致悲伤和悲伤的症状.
帮助集中身心的8种技巧
- 学会以一种好奇和非评判的方式注意自己的情绪(接受承诺疗法)可以让您改变关注情绪的方式，并为以健康的方式管理痛苦建立框架.
- 神经科学家布鲁斯·佩里 (Bruce Perry) 的顺序参与和处理模型的开创性工作强调了在推理之前通过关系方法进行调节(平息压力反应)和联系的重要性(例如，尝试感到自信).
- 潜意识的冲动对他们来说有一种明显的紧迫感，可能会触发内心脆弱的孩子.有意识的思考和采取行动可能不会产生改变.相反，改变可能需要你记住那种感觉，并将你从有意识的头脑中学到的东西转移到潜意识中.图式治疗是一种强大的治疗方法，可让人们识别早年开始的心理防御和自我挫败模式.
- 拥抱真实的自己(例如，及时了解自己的感受和需求)可以促进与自己和他人的真正联系.
- 有规律的、有节奏的和/或涉及运动的活动有利于完成压力循环(帮助身体摆脱生存模式思维).
- 神经发散的头脑需要休息和充电.有许多不同类型的休息，包括感官休息、创造性休息、情感休息(有时间和空间自由表达您的感受)和社交休息.
- 多动症的积极特征(其中有很多)包括善良、热情、富有创造力、诚实、好奇、创新和在危机中表现出色(能够区分).患有多动症的客户经常报告他们在变化多端、瞬息万变的情况下茁壮成长的天生能力，这奖励了创新思维.
- 神经发散的思想受益于感受在他们自己的空间和时间中运作的流动.灵活性(适应)使人们能够最大限度地减少负面影响并发挥积极作用.
最终，我们希望让有神经分歧的人能够自在地寻求他们所需的便利和支持.通过提供尊重、支持和灵活性(工作场所的住宿)，我们将鼓励自决、赋权和创新，以造福所有人.如果一个人真正为自己感到自豪，这有助于他们更好地驾驭世界.通过这种方式，期望变得更加现实，并且不需要该人满足不合理的标准.
