什么时候您的创造力最大?

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要点:没有一天是创造创意的最佳时间.产生想法和与工作相关的动力取决于您自己的自然活动周期，以及您对自己的创造力的信心.

管理学院杂志上发表的新研究表明，一天中没有最佳的创造时间.而是，每天的最高创造力取决于您的表型-首选的活动和睡眠时间.人们的连续性有所不同，从强壮的早晨类型(早上最警觉，要早睡)到强壮的晚上类型(当天晚些时候最警觉，要晚睡)，并且在与他人同步工作时往往最具创造力他们的表型.

这项研究挑战了通常的建议，即从事创意工作的最佳时间是早晨.杰出的创作者通常会描述从凌晨开始的日常活动.作家村上春树(Haruki Murakami)和西尔维亚·普拉斯(Sylvia Plath)将于凌晨4点醒来.印刷商，政治家，幽默主义者和发明家本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)将于凌晨5点醒来，神经学家和作家奥利弗·萨克斯(Oliver Saks)，人类学家玛格丽特·米德(Margaret Mead)和作家托尼·莫里森(Toni Morrison)也会在凌晨5点醒来.如果此时间表似乎对您没有吸引力(甚至不可行)，则最新研究表明，这并不是创建的唯一时间表.

时间型物质

Jana Kuehnel，Ronald Bledow和Markus Kiefer进行了三项研究，以检验人们在白天什么时候往往在工作中最具创造力.在每项研究中，他们都询问人们典型的睡眠时间-入睡和​​醒来.工作往往会缩短睡眠时间，因此重要的是要具体询问不受睡眠限制的无工作日(例如周末，假期).

另一种评估时间型的方法是更直接的-研究人员询问人们是否考虑自己是早晨还是晚上，并询问他们什么时候可以入睡和醒来，如果他们完全有时间计划自己的一天.

每项研究都以不同的方式测试了工作中的创造力.一项研究要求人们完成测试，要求他们连续两天在早上(工作日开始)或下午(工作日结束)提出创意.要求参与者考虑日常物品(砖块或报纸)的尽可能多的不同用途.

研究人员研究了创造性思维的三个方面:思想流利性，灵活性和独创性.流畅的想法是人们产生的不同想法的数量.灵活性关系到想法的广度–不同类别的想法.例如，可能有人提到砖头用于建造花园小径，建造墙壁，成为门挡和书挡.这些想法分为两类-建立和持有东西.最后，观念的独创性是对观念有多不寻常，不明显或不合常规的一种度量.总体的创造力度量(包括流畅性，灵活性和独创性)表明，对于工作日结束时的晚期表型和工作日开始时的早期表型，创意产生最为成功.

另一项研究测量了与工作相关的创造力.在工作日的早晨和傍晚，人们被问到一系列有关他们在前一个小时的工作中的创造力的问题.例如，询问他们是否产生了新颖但可操作的工作构想，以及它们在多大程度上是创造力的榜样.同样，对于早晨的早期刻板印象，创造力最高.那些具有较晚的表型的人并没有在下午晚些时候表现出更高的创造力，这可能是因为他们的高峰时间甚至是在一天的晚些时候才达到的.

第三项研究包括一群专业人士，他们的工作明确要求创造力-建筑师，设计师，艺术家，创意总监.在一周的工作过程中，要求他们描述自己一天中的工作，从上午6点至上午9点，上午9点至中午，中午3点至3点，下午3点至6点以及下午6点至9点.在每个不同的时间段，都会向他们询问有关其工作创造力的问题.后来的刻板印象在工作日过程中变得越来越有创造力.随着时间的流逝，早期的表型也没有那么多创造力，但这很可能是因为样本中没有包括很多强的早期表型.

可信度计数

为什么早上的人在早上和晚上的人会更有创造力，为什么下午和晚上的人会更有创造力?这项研究调查了两种可能的解释，一种是关于人们在一天中不同时间的感受，另一种是他们倾向于思考自己可以做什么和完成的事情.对于早起的人来说，他们的情绪与创造力的日常变化有关.当他们感到更加积极和充满活力时(他们描述为活跃，感兴趣，兴奋，坚强，有启发性和机敏)，他们也更有可能具有创造力.但是，情绪并不能解释整个故事.对于傍晚的人来说，每天的创造力变化与情绪无关.

人们最有创造力的时间的差异是否取决于他们对创造能力的看法的变化?创造力自我效能感是一种信念，即他们能够产生创意，并将这些创意实现为产品或表演.尽管人们在总体上认为自己具有创造力的能力上存在差异(有些人比其他人更有信心)，但他们的思维和自我评价也会根据情况或情况而变化.您可能会相信自己可以在亲密的同事周围发挥创造力，但在您的老板面前则不那么有创意.同样，这些信念在一天中的不同时间会起伏不定.当人们对自己说:“现在，我对我具有创造性地解决问题的能力充满信心"时，他们倾向于尝试创造性的工作，并且在创造性地工作方面更加成功.同样，早起的人的创造力与创造力的自我效能相结合，但是晚间的人却不是这样.换句话说，为什么早晚人们的日常创造力会有所不同，这并不取决于相同的因素.

如何提高创造力

这项研究对如何提高创造力有实际意义.首先，人们应该意识到自己的表型.这不是一个或非命题.您既不是早晨类型，也不是晚上类型.相反，这是一个连续的过程，我们中的一些人处于早晨/傍晚的末端，但更多人将介于两者之间.

那些需要创造力的工作将因其工作的创造力与时标相匹配而受益.理想情况下，工作团队的经理应考虑其团队成员的偏好.在安排会议或提供创造性工作的空间时，这不仅仅是一个“好"的事情，还要考虑到员工的偏好.相反，允许机会将一天中的首选时间与创意任务相匹配往往会带来更好的工作.

对于所有曾经读过奥利弗·萨克斯(Oliver Saks)和托尼·莫里森(Toni Morrison)的人(包括我自己在内)来说，都有一个好消息，他们自己想，如果需要凌晨5点起床进行创造，那么创造就根本不会发生.随着其他许多人(早晨类型)开始经历低迷，创造力也可能在下午晚些时候发生.创造力可以在深夜发生.知道如何最佳创建始于知道何时最佳创建.