科技可以立即支持青少年的3种方式

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在许多方面，年轻人的心理健康正以前所未有的方式受到挑战.健康保险公司Cigna的最新报告发现，79％的Z世代美国人至少经历过孤独的关键临床指标之一.这意味着今天的年轻人是最孤独的一代.将此归咎于技术和社交媒体很容易，但是这些工具对于今年身体隔离的青少年来说是如此重要.

对于父母来说，这可能是一个艰巨的挑战.他们该怎么办?

以下是科技可以改善青少年生活的一些方法，以及父母可以用来促进这些用途的策略.

1.帮助青少年使用技术来帮助朋友聚在一起，建立深层次，有意义的联系..

我最近观看了斯坦福在线高中学生15岁的Ilana Nguyen的2018 TedXOakland演讲.她的大部分社交关系都是通过技术促进的，但是她认为技术在她和她的朋友之间建立了深远的有意义的联系，因此她一点也不孤单.

这是否意味着大多数青少年的人脉应该在线?是的，不，但是它确实暗示了技术可以帮助朋友在无法亲自联系时建立深厚的联系.

那么您如何在青少年中使用这种见识?尝试鼓励您的青少年制定计划，让他们感到沮丧的时候打电话给朋友，而不是跳到社交媒体上.另外，请尝试确保您的青少年在线上的联系尽可能地社交.例如，今天早些时候，我为我的大儿子，他最好的朋友和他的表亲之间的FaceTime通话提供了便利.堂兄和朋友不仅没有相遇，而且孩子们的对话比一个人进行技术互动(例如自己玩电子游戏)更有意义和有趣.

结果如何?他们能够不戴口罩看到彼此，并真正谈论他们关心的事情.打完电话后，我的儿子比我几天前见到的更幸福.这是因为青少年需要以比仅通过社交媒体，视频或视频游戏提供的方式更深的方式与朋友建立联系.

2.帮助青少年使用社交媒体和应用进行健康，安全的干预，从而改善健康状况.

社交媒体可以提供一个支持性环境，使年轻人能够获得对实际起作用的健康和福祉的干预措施.例如，我在旧金山加州大学的研究实验室制定了一项研究计划，显示出利用社交媒体帮助年轻人戒烟并减少重度饮酒的希望;为LGBTQ +年轻人量身定制的干预措施比没有量身定制的干预更为有效.

使社交媒体干预有效的部分原因是与辅导员的实时联系，该辅导员可以通过解释行为改变技能的“原因"并增加动力来增强帖子中或用户之间的消息传递.通过这种方式，社交媒体可以将人们联系在一起，而他们本来可能无法相互联系以支持现实世界中的变化.

父母可以利用这些资源的一种方法是，鼓励青少年参加大学支持的关于安全使用技术来支持心理健康的研究.父母还可能邀请青少年使用研究表明可以支持心理健康的应用程序.查看美国焦虑与抑郁协会对应用程序的评论，以找到适合您的青少年的应用程序，并查看PsyberGuide，以搜索和过滤显示对青少年有前途或功效的应用程序.但是请记住，心理健康应用程序的有效性仍不清楚，因此在推荐未经青少年测试或未经过专家审查的应用程序时，父母应保持谨慎.

3.支持小剂量使用有益的视频游戏.

2014年对视频游戏的积极影响的评论显示，视频游戏可以改善思维，动机，情感和社交生活.自该论文发表以来，视频游戏才变得越来越好，现在甚至被用于治疗.例如，在2020年初，FDA批准了第一种基于视频游戏的注意力缺陷多动障碍(ADHD)治疗.一项针对348名被诊断患有ADHD的儿童和青少年的临床试验表明，与玩过其他游戏的对照组相比，与视频游戏互动一个月以上的人表现出了更高的关注度.

父母可以支持哪些视频游戏?好了，很快其孩子被诊断出患有多动症的父母将能够向其医疗保健提供者询问有关如何使用该视频游戏进行治疗的信息.

技术造福

在今天的技术和青少年海洋中，父母可能会感到有些失落，这是有道理的.但是，有一些方法可以利用技术的能力将人们召集在一起，帮助加深现有的关系，并减轻由于全球大流行而导致的所有人所承受的压力.尤其可以通过技术解决方案来支持青少年，这些技术解决方案可帮助填补COVID期间失去亲人联系的空缺.

                       

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