治愈疼痛和结束痛苦

“为什么这会发生在我身上?我做了什么，才配得上这个?"我敢打赌，你一生中不止一次问过自己这个问题.事实上，你现在的生活中可能正在经历一些让你想知道为什么会存在痛苦的事情.具有挑战性的生活经历并不少见，然而，它们可能会让人非常虚弱.

当遇到挑战和困难时期时，我们的大脑会产生一些非常令人不安的想法.你可能会问自己或宇宙，“这会结束吗?"或“我想在我的余生中忍受这个吗?如果这是我的现实，我还想活下去吗?"这样想的时候，我们一定会感到多么沉重的痛苦.

痛苦和苦难的区别

我想提供一种不同的方式来解决痛苦.让我们研究另一种更具建设性的方法来减轻我们的痛苦并从中治愈.通过这种方法，我们可以解决我们的痛苦并影响它对我们的影响多长时间.为此，我们首先必须确切地注意到痛苦和苦难之间的区别.

疼痛是发生在我们身上的真实事件.
疼痛是一个非常真实的事件，它会导致巨大的挣扎和伤害.具体来说，疼痛可能来自失业、有人起诉我们，或者可能来自身体疾病，如癌症.

苦难是我们脑海中所发生的故事.
本质上，那种问所有让你感觉更糟的无益问题的内心声音是痛苦的根源.

管理疼痛和痛苦

让我们举一个造成痛苦和痛苦的生活事件的例子.在做了一段时间的早起工作，而不是一个早起的人之后，你最终会被解雇.这会导致痛苦，可能会因为被拒绝而导致你的自我.它也可能会导致疼痛，因为您不再能够提供.在这种情况下，当你开始问“我能找到另一份工作吗?这是什么意思?我搞砸了吗?为什么我这么失败?"这种类型的反思没有帮助.

我挑战你，如果你在这个顶空，问自己一些事情. “我想增加我的痛苦吗?"当被痛苦包围的念头蜂拥而至时，你真的要让它们控制吗?你已经失业了；您可以考虑更多建设性的问题.当处于痛苦的状态时，我们只会增加我们的痛苦.我们已经不得不处理失业问题了；通过提出对情况毫无帮助的问题来增加问题真的有帮助吗?

如果我们以不同的方式关注情况会怎样?由于我们正在处理已经失业的问题，让我们采取切实可行的步骤来解决这个问题.开始清楚地思考我们需要做什么才能选择更适合我们的工作.在这种情况下，我们可以问:“我从中学到了什么?"答案很可能包括寻找早上不开始的工作.作为一个人，以不同的方式运作并没有错.在这种情况下，明确地决定申请早上 9 点或更晚开始的工作.

接下来，确定造成疼痛的原因是什么，以及需要改变什么来解决和治愈疼痛.按照这个例子，有一份工作提供了账单、租金的收入，也许还有一种使命感.现在是问问题的好时机，“如果我有账单要付房租，我应该如何解决这个问题?"让我们通过问“我可以申请失业或找一份临时工作吗?"来集思广益.或“我可以向任何家人或朋友寻求贷款吗?"

请注意我们在这里问自己的两类问题之间的区别.当焦虑在我们的大脑中被激活时，我们可能会问一些无用甚至是破坏性的问题，比如“他们为什么解雇我们?他们太不公平了！"反复思考没有帮助的事情并询问我们是否应得发生在我们身上的事情是没有建设性的，只会助长我们的同情心.老实说，这就是生活的运作方式.简而言之，这些事情发生的原因是没有的；他们只是这样做.专注于问题的解决方案，而不是增加已经存在的痛苦.

失去工作的痛苦就足够了.追随苦难的道路并提出无法治愈的问题是没有帮助的.我们有痛苦；我们现在如何减轻这种痛苦?查看我们的心理想法，并尝试将它们与身体疼痛进行比较.如果你的手有瘀伤，你就不会拿锤子去敲它并继续打它.心理上的痛苦也是如此.让自己感受到这种伤害，承认它的存在，集思广益，并给自己治愈的恩典.

当您专注于解决方案时，痛苦就会痊愈.但是，如果你停留在精神痛苦中，它就会溃烂.你现在可能在想，“我永远不会好过.我再也不会快乐了."人类的存在告诉我们并非如此.这不是真的;如果你愿意，你会变得更好.历史告诉我们，人类不断地经历痛苦并从中治愈.

治愈的诀窍是专注于能够使其变得更好的解决方案.你可能不这么认为，但我可以自信地告诉你，积极地努力变得更好会帮助你变得更好.与生活抗争使我们受苦.这个世界上的痛苦是什么样子的例子数不胜数.否认它的存在是徒劳的，但接受它不可避免的事实并选择积极的治疗角色是关键.

我希望你意识到这与发生的事情无关；这是关于我们如何处理发生的事情.看看海伦凯勒.她看不见也听不见，成为历史上最伟大的发言人之一.生活不需要为了让我们快乐而走上特定的道路.相反，当我们处理不满意的情况时，我们的力量就会发挥作用.有时，解决我们痛苦的方法是纯粹的接受.

无论发生什么或生活给了我们什么，总有解决办法.注意你的想法.什么是解决我的痛苦?我该怎么办?不要卡住.你值得拥有美好的生活.