是”不要睡觉生气”实际上是不好的建议吗?

"不要睡觉生气."这是夫妻最常见的智慧之一.目标是让这对夫妇在白天结束前通过他们的冲突工作.但是，这个建议有什么事吗?在解决之前，让我们来看看冲突和睡眠之间的关系.

研究

在研究人际关系中的研究中，HICK和DIAMOND(2011)发现，参与者在冲突后早晨报告了更高水平的睡眠中断.睡眠中断包括困难睡着了，夜间醒来，第二天没有休息.这一发现支持妇女在睡前战斗可能是有问题的.

HICKS和DIAMOND(2011)还发现冲突和睡眠中断之间的联系是通过附着的避免和焦虑进行调节.与具有较低附着避免的人相比，冲突和睡眠障碍之间的关系并不强烈的附着避免.相反，患有更高的焦虑症的人表现出更强烈的冲突和中断之间的关系.这可能是因为对于高度焦虑的人，冲突可能非常令人震惊.

很重要的是要注意，研究人员发现，即使在争夺战后的早晨报道的避税人中，也仍然表现出与睡眠有关的生理问题.因此，即使他们报告说没问题，它们仍然受到影响.

HICKS和DIAMOND(2011)注意到，关于谚语"不要睡觉生气"，他们可能已经找到了"......事实的元素，虽然这样的概念必须致力于人与人之间的注意力男性和女性对常规冲突的反应的可变性，以及冲突的后果的多个域(影响，睡眠，生理学)可以辨别出来."

扭转这种关系，戈登和陈(2014年)研究了睡眠对两种不同研究关系冲突的影响.他们发现参与者在睡眠较差的夜晚报告了更多的冲突，并且当两个合作伙伴休息时，冲突解决方案更有效.如果任何一个伙伴都睡眠不佳，那么他们就会有更多的麻烦了解他们的伴侣的感受和解决问题.因此，不仅冲突会影响睡眠，但睡眠会影响夫妻处理冲突的方式.

结束备注

虽然格言"别睡觉生气"可能有正确的意图鼓励合作伙伴通过他们的困难来工作，它也是有问题的.急于快速修复才能睡觉，可能只能为问题带来带来的乐队，或阻止人们花时间充分表达自己.最好让唤醒水平下来，使两个合作伙伴能够睡个好觉，使他们可以在第二天早上在平静和收集的时尚中处理冲突.