3嘲笑更轻松的提示，以获得更多的创造力和幸福

记住当孩子绘制有多有趣?或者当你计划一个惊喜派对时，兴奋，必须想到你是如何设置的?研究表明，创意活动可以显着提高我们的幸福和幸福.我们经历过这种大流行的经验已经向我们展示了我们需要的比以往任何时候都更幸福.但我们也迫切需要创造力.适应，枢轴和改变生命的潮汐的能力是关键.

更重要的是，IBM调查发现，第1位Trait CEO在跨行业和文化中寻找传入的员工 - 是创造力.当然，公司需要想象力的思想来提出突破性的想法和破坏性创新.

这是问题，尽管如此:尽管威廉和玛丽学院教授Kyung-Hee Kim博士博士也发现了我们在"创造力"中危机."她出版了一些惊人的统计数据，显示，自1990年以来，创造性得分稳步下降.

有趣的是，Kim发现创造力和IQ测试之间存在可忽略不计的相关性.换句话说，即使我们磨练了帮助我们在智商测试中获得高度的技能 - 我们被教导的线性思维技能，例如记忆和推理 - 这些技能不一定转化为突破性发明的能力和颠覆性技术. (参见Kim最近的书.)

一些历史最具创造性的思想如何磨练他们的创造力

答案与大多数人的想法不同.磨练创造力的最强大和常见方式之一是在整天留出时间，以做出无关紧要和无意识的任务，让您的思绪徘徊.是的，您读取了正确的:无关和盲目的任务.基本上，寒冷.

• 于1881年，着名的发明者尼古拉特斯拉在前往布达佩斯的旅行中堕落.在那里，一位大学朋友安东尼Szigeti带他走了一步，帮助他康复.随着他们在这些散步之一看日落，特斯拉突然洞察力(旋转磁场)，这将导致现代交流电流机制的开发.

同样地， Friedrich 8月kekulé是19世纪欧洲最着名的有机化学家之一，发现了在白日梦中的有机化合物苯的环形结构，着名的圆形象征一条蛇吃自己的尾巴.

• composer ludwig van beethoven 着名的声音刚刚来到他:"音乐声音和咆哮和风暴对我来说，直到我把它们放在笔记中."
• 甚至 alberteinstein 归因于单独的线性思维和逻辑超出线性思维和逻辑的洞察力.他特别转向音乐 - 莫扎特 - 当他正在努力解决复杂问题并需要灵感.他被引用说，"所有伟大的科学成就都必须从直观的知识开始.我相信直觉和灵感......想象力比知识更重要."

简单地说，当你的思想不专心，白天梦想或空闲时，产生创造力.这是淋浴中的众所周知的"A-HA"时刻 - 当你终于想出了你一直在寻找的解决方案.毫无疑问，研究表明，冥想让我们更具创意.

在徘徊的研究中的研究说了

宾夕法尼亚大学想象研究所的科学主任斯科特巴利考弗曼和无晕和有线创建，解释说，闲置，让你的思绪徘徊构成创造性思想和新观点的最佳状态.

kaufman在面试中指出，两种思考和创造性 - 与大脑中不同的神经网络相一致.人们涉及对现在的强烈关注实现目前的目标，另一个涉及我们可以在白日梦并让我们的思想中徘徊并提出新想法的停机时间.第一个涉及有意识地关注活动，而第二个(有时被称为默认网络，因为当我们只是放松时它被激活)涉及在我们没有专注于特定任务时出现的想法，幻想，白日梦和记忆.根据Kaufman的说法，我们不希望这些神经系统中的一个以牺牲对方的牺牲感到过度积极.理想情况下，我们将有能力根据情况从一个到另一个.

其他研究证实了这个想法.加州大学圣巴巴拉的Jonathan Techer和同事的研究发现，在做白日梦或让你的思绪徘徊后，你更具创意.他们的研究表明，当人们学习一个具有挑战性的任务时，如果他们首先在一项容易的任务中努力促进思想徘徊，然后回到具有挑战性的任务.在这里，再次，这个想法是平衡两种活动(怠惰和焦点)并在两个之间切换以获得最佳输出.

现代生活如何阻碍创造力

问题是，我们中的许多人都在线性思想(考虑分析问题，组织数据或写作)或专注于某些东西(我们的电话，我们的社交媒体，我们的电视).由于技术和紧凑的时间表，我们可以整整一整天，从未实际做过白日梦或闲置.我们醒来的那一刻，我们与我们的手机一起参与，甚至在杂货店站立往往涉及滚动互联网.

我们需要一个焦点和休息的平衡，因为如果我们的思想是不断处理信息，也许是因为我们的不间断的时间表和通过技术的要求，我们从未有机会让我们的想象力漫游和我们的想象力漂移.如果我们不介绍一下，他们就无法从事导致创造性灵感的闲置活动.

3研究备份方式，以提升您的创造力

1. 腾出空闲和自由思想的时间. 模拟像查尔斯狄更斯和J.R .R这样的创造性天才.托尔基恩每天都在没有手机的情况下散步，让你的想法徘徊.你的身体活跃，但你的想法是可以自由的漫游.为自己创造机会，只是不必做点什么. (观看电视或浏览互联网并不计算 - 您的身体正在放松，但您的思想集中在一起.)
2. 多样化您的活动.而不是强烈关注您的领域，占用新技能或课程，旅行，与人们与您不同的人交往.研究表明，多样化您的经验将扩大您的思维，并帮助您提出创新的解决方案. Kaufman指出，通过这种经验，参观"学期"访问不同国家的学生会变得更加创造.
3. 为有趣和游戏提供更多时间.人类是唯一在成年期不再播放的哺乳动物.和你的狗或孩子一起玩.加入一个完善的小组或足球俱乐部.研究表明，通过提高积极情绪，可以帮助我们不仅更快乐，而且更具创造力.

组织你的一天，让您替代的重点工作需要对较小智力要求的活动进行很多关注.当您包含这些较为集中的活动时，您自然允许您的大脑进入其创造力.

总结，请在您不工作或"富有成效"时停止击败自己.花时间休息，放松，闲置，寒冷是批评性的重要活动 - 如果你想成为创意.当您花时间休假时，您的大脑实际上处于主动解决方法.好消息怎么样！

由emmaseppälä，ph.d改编自幸福曲目.版权所有©2016由EmmaSeppälä，博士.用于Harperone的许可，是Harpercollins发布者的印记.