恢复失效的冥想实践，明白地

时间飞.有时它会把我们拖在它后面，就像一只牛仔从马那里堕落，但用刺刺在一个刺镫上.

已经有几个月了，因为你的思想工具包破裂了打开了"套件"用工具或两个工具给你.这个项目的谦逊使命包括一本书 (实际的思想:医师的冥想指南为初学者) ，博客，播客系列，a Twitter Feed，也许是一个带宏观的Etsy商店，马鞍形Zafus，一直是让我们更多的人识别和培训我们的能力 - 我们的特权，真正通过冥想的意识.降低了学习的酒吧坐在观察我们的经验中，有助于我们每个人管理和减少我们的痛苦，并培养更好地适应生活的不确定性.

今天的工具:回到那个马鞍.

生活的不确定性，丧失倡议，或者只是平淡的"今天"可以让我们脱离那些猛烈的母马.事情发生了.新颖的事件甚至危机侵入.我们发现自己从乐于助人，故意的实践中休息.

只是休息，它是，那很好;有时喘息是有帮助的，刚性纪律的负担甚至是受虐狂的锻炼.我们都看到了这一切，可能经历过这一点，特别是在最近的病毒恐惧，隔离和剥夺时代中期.运动，社会联系，营养计划，谨慎行为......对我们有益，也很难完全和持续维持，日复一日，在当代生活的颠簸骑行.

然而休息可以变成新的正常情况.耐力，注意力追溯到分散和警惕的媒体消费.意图和审议谨慎行动 - 退潮;无意识的牵张和惯性填补空白.

我的颠簸骑行六年后六年后患有骨癌复发的前景，以及辐射后病情的明显恶化，随着我的工作流程变得更加磨削和激烈最后一段时间.临床工作过载在最近几个月的Covid Waves中的现实挑战了我自己的内部储备，并从自我保健中的一些元素实践中分散了我的注意力.

是的，我停止冥想.哦，我在临床日保持焦点，同理心和同情的时候介绍了自己的短暂的每日登记入住 - 这是一对令人欣赏的呼吸，并且被认为检查了盒子.

冥想专家......没有冥想?佩索！它发生了.就像在单一的冥想中失去注意，在实践中的流逝就是相同的，令人挣扎.有些东西拉我们离线.讽刺脱离更加谨慎的意识是其解毒剂也是它的对抗:醒来.​​

这是一个钝的尖端，我可以为您提供，并且甚至采用CANA/CANSA:不要停止冥想，而不是现在，在这种紧张的时刻.刚性刚性刚性，休息正常，但可以在实践中沿着坡度倒入全面的失误......任何做法.所以，嗯，尽管你的休息，甚至要设置一些回报.

但失误发生了.非常人的东西.回来的方式是熟悉的，从字面上内置于日常冥想的增量课程计划:"当我们意识到我们失去了注意力时，请注意，至少判断，并返回观察."

另一个提示:关于该疗法部件.有一些人是不可避免的.对我来说，这是一些积极/合理化的判断:"我一直很忙，我生病了，我担心未来，我真的很累."还有关键的人(见上面的"Poseur"评论.)判断是思想所做的，但住在他们身上只是躲闪城的另一个避免留下. (男孩，你好.)

所以:识别但不要陷入困境的"为什么会发生这种情况?"迟早可能会清晰，以后回到实践.回到课程，然后重新启动.重启可以是返回基础呼吸练习，以获得一些代表.它通常有助于从更短的时间开始，以便回到流程中，用于熟悉乘坐坐骑的熟悉的物理和其他东西.

最后，这些课程不仅适用于我们自己的马发错失，而是与他人(患者，学生，照顾者)与他们自己的特殊斗争备份.同情和加强"没关系，我该如何帮助你又来?"模拟非判断理想，这是实践的重要方面.