有4个原因为什么有些人可能永远不会感到快乐

幸福可以难以捉摸.它在这里是一瞬间，然后看似达到下一个.我们的文化定义对这种Mercurial体验倾向于围绕成就，收购和不断提高自己或我们这种情况的能力.由于其不一致的性质和不断努力维持这种相当短暂的现象，这种类型的幸福可能很难维持.

还有另一种类型的幸福，不是基于收购或成就，而是欣赏:满足.要满足是满足于你是谁，你是谁，你有什么. "满足"比我们流行的幸福定义更可持续，因为它不要求你做得很多，除了欣赏和注意到已经好的东西.然而，即使是某些人，满足几乎不可能访问.

我不想低估创伤，焦虑，抑郁和其他心理健康障碍的力量，影响一个人们获得幸福能力的能力.这些疾病需要更高的治疗水平，并且妥善照顾，那些患有它们的人通常可以过充满幸福和内容的生活.社会经济经济学肯定发挥作用;在满足食品，服装和住所的基本人类需求时，很难感受到内容.然而，在治疗中与所有背景的客户合作，我已经看到某些行为模式出现，显着限制了一个人在他们生活中找到满足的能力，无论它们有多少或实现.

有异常困难的时间感觉内容的人:

1.不断比较. 谁说比较是快乐的小偷不可能更聪明.在经常通过别人经历的镜头不断看待它时，很难对日常生活感到满意.随着比较的，如此容易通过我们的设备在一个人的指尖中获得，许多人每天都会陷入这种行为.

我已经发现，抚养人不满的比较总是看待那些拥有更多并实现更高水平的成功(向上的社会比较)，但很少与那些可能没有或做出的人(向下社会比较)相比.因为比较的光谱是无限的，所以总会有前者的例子，如果经常看生活，导致普遍不安的是"少于"经验.

当意识到这种行为的客户开始平衡比较，以意识到那些可能在他们不是那样挣扎的人的情况下，他们扩大了他们的观点，感觉不那么负面.此外，当客户学会故意停止并问自己时，"我的生活现在有什么好处?"他们已经能够转动镜头开始欣赏自己的生活，作为独特而宝贵的体验.

2.否则责备. 无法看到或采取问责制的人对他们生活中的冲突做出贡献的方式，经常在关系中遭受遭受的影响，特别是挑战是不可避免的.这些人们觉得事情发生在他们身上，并且没有意识到他们如何触发或煽动留下他们感到不快乐的情况.在他们的世界里，似乎一切都是别人的错.

是的 - 这是真的，在关系冲突中，一个人的行为和言语可能比另一个人的行为更大，但是当一个人完全无可指责时，这是一个罕见的情况.这个透视往往让人感到无助地改变他们的负面情况.努力了解如何看待他们如何为困难的局势做出贡献，甚至无意中，感受更大的控制和机构来改善困难的关系.

3.抵抗验收. 在不良情况下练习接受是通过困难的意外生活事件来实现的，并通过它们来实现.倾向于修复询问"为什么问题"的客户有更难的时间访问接受. "为什么会发生在我身上?" "我为什么要经历这个?"这些是我们可能在这一刻找不到足够答案的问题.

虽然在处理事件后接受可能会发生，但希望"如何"和"如何"问题有助于让人们更接近它.问题如:"我如何前进?" "我可以从中接受什么?" "即使在这个艰难的情况下，我的优势也是什么?"甚至"谁"问题，"谁能呼吁支持或与谁能理解的人交谈?"帮助让接受更容易获得，并使客户能够通过他们陷入消极情绪的情况.

4.活着分心. 大多数人以某种程度的分心斗争，同样，相比之下是一个普遍的问题:设备.分散注意力瞬间删除了一个创造了快速思考切换的时刻之一.该研究证实，恒定的思想切换导致低水平的焦虑，生产率降低，甚至耗尽.不断的分心使得在这里和现在植根于此的欣赏幸福非常困难.

虽然目标设置是一个重要而宝贵的履行来源，但在实现目标的目标或获得的成功水平也可以作为对现在的利益的分心片刻.客户故意提高对他们的分心程度的认识开始遇到更加平静和宗旨和履行感，因为他们引起了现在的生活.

识别这些常见的行为模式可以帮助您采取第一步认识为什么您可能经常对自己或您的生活感到满意.通过教育和或治疗，您可以故意学会替换这些特定行为和反向思维模式.

了解更多有关克服这些行为的步骤，并访问持续内容请参阅本书不会让您开心.

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