我们不知道我们认为什么

"知识就是力量，"联合国前秘书长科菲·安南(Kofi Annan)说.几个世纪以前，文艺复兴时期的哲学家弗朗西斯·培根(Francis Bacon)也这样说，毫无疑问，他们之间的区别水平是什么.

的确，它在每个级别上都是正确的. 人类Givens治疗师的核心技能之一是为客户提供良好的心理教育.当某事完全理解时，它就会变得不那么令人恐惧.因此，例如，知道负面的"如果呢?"有帮助.思考("如果我对面试的路有惊恐发作，我想念我找到更好工作的机会呢?"并患上肺炎吗?

这会触发心率和血压增加，呼吸速度，身体变得紧张和汗水，并做所有其他旨在为战斗或飞行做好准备的其他事情，但如果如果我们感到可怕，实际上，我们坐在办公室或客厅里，没有计划去任何地方.

也有助于知道这种抑郁和自我批判性的想法("我为什么做出愚蠢的话?""当他以这种方式看着我时，他是什么意思?""如果我不那么毫无用处！ ")引起的情绪唤醒必须在夜间通过梦想出来，导致过度的梦想和太少的恢复性睡眠，通常会尽早醒来，不感到精神焕发，也没有动力开始白天.

知道这些事情不仅使恐惧摆脱了症状，而且使它们更易于管理.人们可以看到他们需要改变哪些行为才能体验不同的结果.

理解艾能力.

在强迫性侵入性的魔法思维中，她生动地发表了关于强迫性思维，身体痴迷以及极端恐惧和想象的叙述，玛丽安妮·埃洛伊斯(Marianne Eloise成人，患有自闭症谱系障碍.

"有时候我问我为什么要诊断，这意味着这是一件坏事，"她说. "坏事是在我的大部分时间里都活着，没有我的感受，我需要的东西.现在，我知道为什么要开始崩溃." ¹

我想起了另一句话:"知道而不做的是不知道"，归因于哲学家歌德，莱昂纳多·达·芬奇，老挝，孔子，孔子和其他可能.

.

可悲的是，我的一个邻居患有慢性身体状况，使她疲惫不堪.如果她有一天的感觉比平时少得多，那么她将急于挤压尽可能多的杂务，更换床单，清洁地板，整理和重新安排，不可避免地会疲惫不堪，卧床不起在接下来的几天中.

她说她知道自己应该做一些，不多，并且避免感到如此可怕.但是她不知道.因为如果她做到了，她会做的少，也许会持续更长的时间.

客户看到人类的吉文斯治疗师的抑郁症肯定会被告知，抑郁症会在他们出去做自己享受的事情时开始举起，即使他们一开始不喜欢它，而不是毫无结果等待抑郁症在开始之前提起.然而，有些仍选择继续拉动羽绒被.

我们可能以某种方式对"知道"而选择不做.我们可能会说:"我知道我喝的胜于对我有好处"，或者"我知道我应该停止吸烟"或"我知道我应该对自己友善"，或者"我知道我应该减少巧克力/饼干/蛋糕."我们认为我们接受可能的后果.

然后，如果发生可怕的结果，我们感到震惊和恐惧.我们没有真正希望它发生.毕竟，伯蒂叔叔每天抽50支香烟，直到90岁.表弟让重20石，仍然可以做莎莎酱.

因此，这一切都回到了知识是力量的概念.如果我们知道并且不这样做，我们不知道.