在新常态中追求幸福

在新常态中，对幸福的追求会是什么样?让我与您分享七个观察:

1.幸福做得很好，感觉很好.

新时代的应用程序和丰富的愉悦设备试图介入我们的思想和心情，使我们相信获得快乐是通往幸福的道路.严格的研究线表明，乐趣对幸福很重要.我们确实喜欢城堡，鱼子酱，iPhone和路易威登.但是，我们需要将幸福的视野扩展到幸福的良好观念之外，并给予他人平等的关注，参与和意义.

2.幸福正在从失败中学习.

幸福不是一条直线和狭窄的道路.腾出空间进行试用和错误.让自己经历失败而不会滑入悲观的下降螺旋.尝试不同的事物来建立各种各样的情感体验.这些经历反过来将提高您的心理灵活性，即根据情境需求调节优势的能力.快乐的人倾向于接受新的经历.

3.幸福是你的旅程；您作者.

尽管具有涡轮增压的数字小工具和效率，但生活仍有失败，挫折和失望.使您的幸福追求高度个性化的旅程.

要塑造这一旅程，您需要撰写它.在社交媒体趋势塑造我们选择的时代，您需要选择并遵循自己的道路.无论是神圣的还是世俗的，您的道路都将包括您的偏好；其中一些，也只有其中一些偏好才能并且会变成计划.要将计划变成较小的途径，您需要元使用最佳的内部资源和优势.您无法通过追求许多人来创造未来的幸福，当然也不能补救您的赤字和弱点.作者巧妙地利用自己的优势的旅程.

4.在您前进时，要享受幸福.

在以结果为导向的世界中，别忘了享受旅程.幸福正在朝着您期望和有意义的目标迈进，并享受过程.因此，暂停并品尝，而不是在实现每个里程碑后更改门柱.

5.幸福需要更少的行李.

决定追求幸福，您想要什么行李和肩膀.经常，在我20年的临床经验中，我有很多客户:

• 希望他们承担的不满会伤害他人. (这更伤害他们.)
• 期望向其他人道歉，而是选择宽恕，在许多情况下，这可以使他们陷入复仇的周期.
• 坚持愤怒，这比罪犯更大.

有些人几十年来一直在这些负面情绪中冻结.例如，压抑的愤怒导致了小组级别的战争和武装冲突.让我们使用基于证据的心理方法来治愈和超越这些冷冻的负面情绪，从而挫败我们的成长并剥夺我们的快乐.

6.幸福在目前.

幸福不仅是在游乐园的刺激之旅或获得最新的小工具和游戏的巨大欢乐.它还与您的兄弟姐妹一起用小剂量的笑声打开包装，独自在公园里或与您的宠物一起徘徊；与您的朋友一起聊天，在周日的早晨与亲人依ugg，听您的朋友而不建议他们，分享您的勇敢而大胆的想法来保护您的树木和花朵，这些树木和花朵养育您，最重要的是，为您的朋友甚至那些朋友站起来谁没有，当他们受到不同的对待时 - 只是因为它们不同.

7.幸福是所有人的.

covid-19是人类历史上的分水岭.它带来的破坏轴使我们生活在一个不平等世界中的不便真理.边缘人的幸福和幸福受到了不成比例的损害.

如果我们不通过共享资源表现出友善，那么在新常态下，幸福将仍然是难以捉摸的追逐.让我们通过采取具体的行动来表达我们的好意在阿富汗，还有一个等待与父亲团结一致的乌克兰孩子不会陷入无助和绝望的态度.