追求工作与生活的平衡是否会烧毁您?

在平衡工作和生活的机会和需求方面，上周它如何发展?如果感觉您的"工作"经常与您的"生活"竞争，请知道您处于良好的陪伴状态.研究人员发现，对于我们许多人来说，试图找到工作与生活的平衡可能感觉像是一个零和游戏，我们总是在做出牺牲. ¹

但是有其他选择吗?

"将近30年的研究 ² 建议我们不必牺牲我们个人生活中对我们最重要的事情，以便在我们的职业生涯中取得成功."沃顿商学院的组织心理学家弗里德曼(Friedman)最近采访了他的工作/生活整合项目的创始人. "实际上，我们的研究发现，当我们能够整合生活的四个关键领域时，我们更有可能取得成功，表现更好，感到压力减轻，并更加和谐 - 我们的职业，我们的家庭，我们的社区和我们自己(思想，身体，精神) - 因此在每个领域的生活都更好."

Stewart建议，我们没有寻求工作与生活的平衡，而是寻找"四向胜利"，从而使自己，我们的家庭，我们的社区和我们的工作充实并丰富了自己.看到这些领域是相互联系的，我们更有可能发现丰富我们生活的所有领域的可能性，而不是假设一个人必须始终以另一个人的牺牲来实现.

也许毫不奇怪，开始采用四向胜利方法的人最常将他们的某些注意力转移到工作和其他领域开始.虽然这可能会引起某些工作场所的关注，但这种重定向可能会导致工作 ³ 以及其他领域的表现更好，因为人们可能会更加接地，不那么分心，更专注，更专注，更专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加专注，更加分心，更重要的是重要的事情.

不幸的是，斯图尔特的研究发现，目前，我们中的许多人平均对四个域中的每个域中的每个域中的满意度进行了评价，大约是十分之五.

那么，我们可以尝试改善"四向胜利"?

斯图尔特推荐:

• 要真实:在生活的不同部分建立更多的和谐与联系始于对您的价值观和视野的真实.它需要自己的内心，并澄清最重要的事情.您的价值观是什么?您最关心什么?你来自哪里?你想去哪里?

尝试这种有效的方法来阐明您的愿景，花几分钟从今天起15年的时间来描述一天.想象一下，理想情况下，那天会发生什么.你醒来.你做什么工作?你早上做什么?下午?晚上?您正在与谁互动?而且，最重要的是，您为什么要做自己的事情?您的影响是什么?您要创建的遗产是什么?

阐明您的价值观和愿景，然后与他人分享它们可以为作为领导者采取有意义的，富有成效的行动创造基础.它还可以产生更多的支持，因为其他人了解您的意思，并了解他们将如何从您的愿景中受益.

• 保持整体:认识并尊重自己和他人整体.问问自己，为什么生命的四个领域对您很重要?谁对您最重要的人是谁?他们为什么对你很重要?它们如何符合您的价值观，对自己的愿景以及作为领导者的生活?与其假设您知道别人对您的期望，不如与他们谈谈他们的实际需求.然后能够聆听，询问和帮助他人感到很自在地告诉您他们从您那里需要什么，并表达您的需求.
• 是创新的:尝试使自己，对您最重要的人以及周围的世界变得更好的方法.为自己设定一个特定的目标，例如关闭技术，正念训练，锻炼，散步，阅读书籍 - 并考虑如何改善这四个领域.

无论您选择做什么或连锁效果.尝试一个月，看看有什么和无效.将您的世界视为一种实验室，您是科学家，发现有关创造有意义变化所需的新知识.这可以帮助您对尝试新事物更有信心，并且还可以帮助您对自己和他人更好地专注于自己的内gui.

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您如何在最重要的生活领域之间找到更多的平衡?