不受欢迎的女儿和令人愉悦的问题

理解为什么我们像我们这样做是改变行为的关键.最近，我收到了两条读者的消息，从表面上看，这些消息似乎不同.这是詹妮弗(Jennifer)的第一个，年龄38岁:

我的每个关系都属于相同的模式.我遇到一个人 - 这可能是潜在的朋友，伴侣或新的相识 - 起初，一切都很好.但是后来我最终以不舒服的方式扩展自己，最终我感到愤慨和使用，好像我没有空间可以要求事情.我将其分解.完成了.

这是帕蒂(Patti)，年龄43岁的第二个:

我发现关系(甚至相对肤浅的关系)在情绪上疲惫.好像我是地球上唯一错过了"如何与人相处"的班级的人.我感到恐慌，这是一个尴尬的停顿，我听到自己道歉，并试图寻找使事情平滑的方法.但是我也总是警惕拒绝.有趣的是，我被前朋友和男朋友告诉我，我是一个筋疲力尽的人.最后一个家伙说，这就像被动和激进的脑海中，我脑海中陷入了快速拨号，这是我一直在说"是"的门垫之间，很容易被触发.他说他只是没有能量.

从表面上看，这些故事看起来很不一样 - 女人很快就分手了，想要建立联系但总是害怕被留下的人 - 但他们对构成健康的边界或关系的完全困惑.这两个妇女以不同的方式仍然受到童年的行李的负担.

您学到的东西和您在童年时代所学的知识

詹妮弗(Jennifer)的母亲对她高度批评，而且非常苛刻，而且在年轻时，詹妮弗(Jennifer)学会了尽其所能避免母亲的批评，无论是珍妮弗(Jennifer)是否想做:

我对她如何将我撕成碎片感到恐惧.她枯萎的瞥见是如此强烈，以至于她甚至不需要说什么让我感觉像污垢，所以我尽我所能努力取悦她.我成为詹妮弗(Jennifer)，她想成为她的女儿，而不是我是女孩.我父亲也很批评，所以我一直在向他道歉的任何错误.成年后，我仍然陷入了令人愉悦的模式，但是现在，我被抹去了.但是我不知道如何在不tip脚的情况下建立恋爱关系.

当然，詹妮弗(Jennifer)用那些古老的行为模式抹去了自己.许多不受欢迎的女儿最终要避免对抗吓the的对抗(这是被称为"避免恐惧的人")或躲避掩护，有效地消除了自己和他们的需求，以远离母亲的陪伴而感到恐惧.自恋特征或不屑一顾或好斗的人.与重新思考自恋的作者克雷格·马尔金(Craig Malkin)推广的"回声主义"的特征是"回声主义"的特质. 基本上，一个回声主义者是一个没有足够健康的自我尊敬的人，因此消除了自己和自己的需求. (有关更多信息，请参阅此帖子.)

帕蒂的父母让她感到爱情取决于她的行为，尽管他们可以在时刻得到支持，但如果她断言自己的独立性，他们也退出了她.

在我母亲和父亲的好恩典中完全取决于我的表现标准.母亲觉得我所做的或不做的一切都是对她的反思，当我从恩典中摔下来时，我摔倒了.当我不参加欢呼队时，我不跟我说话的两个星期遭受了痛苦.我哭了，恳求她的宽恕，但没有任何帮助.生活继续下去，但我总是担心失败她，失败了家庭.

Patti的行为实际上是一个典型的人，他开发了一种"焦虑的人"风格的依恋风格，当您理解它时，这既复杂又透明.这个人实际上渴望建立关系给她的验证，但她也对被遗忘感到恐惧.与这种依恋风格的人保持关系，需要对生活在情感过山车上的起伏.这不是胆小的.

教授(并跳过)

的课程

孩子们带着支持和调和的母亲和父亲的孩子得知，爱情并不取决于自己的特定版本，也不取决于满足每个父母的期望.这并不意味着没有任何期望(当然是有期望)，但戒断爱不会导致失败.牢固地依附的人知道，爱不是交易，而失败只是生活的一部分.没有人喜欢失败，但是他们知道会在发生时会得到支持.

这些是不学习的女儿的课程.

追踪当前的行为根

了解为什么您按照自己的行动是改变的关键；虽然最好的改变方法是与有天赋的治疗师一起工作，但如果您是一个令人愉悦的或害怕拒绝的，那么自助可以提高您对自己为什么采取行动的认识.以下建议和问题是从我的书中得出的，女儿排毒:从一个不爱的母亲那里恢复并恢复您的生活和女儿

回答以下问题；将它们写下来比在您的脑海中做它们更好.

1. 我会因为害怕大声说话吗?是什么驱使我令人愉悦的?是属于还是害怕被拒绝?
2. 哪个更强:我需要联系或害怕拒绝?我为什么认为那是?
3. 当存在分歧或冲突时，我该如何回应?检查您的第一个和最可能的反应以及它们如何与您的童年经历联系在一起.
4. 想一想没有您想要的方式的关系.您可能会做些什么(或未完成)取得不同的结果?

使用停止.看.听.

我从许多月前的治疗师那里学到了这项技术，它实际上有助于有意识地意识到您的反应性.您要进行精神超时，问自己以下问题:

• 我在当下做出反应，还是让过去疏远了? (停止)
• 我是清楚地看到情况还是我的反应性驱动了我的汽车? (看)
• 我是在听到单词背后的意图，还是单词本身会触发我? (听)

要记住的关键是，尽管这很困难，但在童年时学到的东西可以被没学，现在可以学习的东西可以学习.

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