积极自我谈话的好处

我们都听说，如果您与自己交谈，那您疯了，但并非总是如此.根据美国心理学协会发表的研究，以积极的方式与自己交谈实际上对您的心理非常健康.

我第一次接触积极的自言自语(PST)是读 可以.您还记得童年时代的那本书吗?在试图弥补一座大山丘时，小引擎一直对自己说:"我想我可以，我可以可以"，当然，他做到了.对于所有年龄段的人来说，这是一个有价值的教训，可以学习和记住.

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积极的自我谈话是您可以使用的最有价值的工具之一，以保持自己的情感和精神平衡.每次练习或竞争时，许多奥运会和职业运动员都会使用它.我已经看到摇滚明星，电影明星，明星外科医生使用它 - 我每天都在使用它.

积极的自我谈话也是自我抚慰的好方法，您可以在任何地方使用它.它可以帮助您从心情中恢复焦虑和沮丧，这是一种建立自尊心的简单方法.真正的美是，当您对自己说积极的话时，所有这些事情都会同时发生.

关于积极的自我谈话，越简单越好:我个人的最爱是"我还好." 回到电影业务时，我曾经与特技团队一起闲逛，并总是惊叹于他们如何跌落楼梯，甚至没有打破指甲.有人告诉我秘密是要保持松动并与您的身体交谈.

我有一天有机会尝试一下 - 不，不是特技表演的人.我的公寓位于双工的二楼，一个雨天，我滑行到顶部，开始倒塌.我唯一能想到的是特技表演者说的:"保持松动."我做到了.我和我的身体交谈，告诉我们我们还好.

我跌倒了两个步骤，以这种方式与自己交谈.在底部，我的背部平坦，湿润而害怕，但是我开始试图弄清楚下一步该怎么做.检查出躺在那里时的感觉，我注意到没有急剧的痛苦，我可以摆动脚趾和手指.逐渐地，这种感觉又回到了我的体内，我慢慢滚到我的身边，开始站起来.

令我惊讶的是，我很好，然后去房子洗澡.直到今天，我相信正是积极的自我谈话使我无法受到重伤.我以前曾经使用过，但从未在紧急情况下工作，而且工作得很好.

除了挽救生命之外，积极的自我交谈还可以帮助您缓解焦虑，并在沮丧时感到不那么悲伤.当我醒来对自己说时，"嗨，巴顿.您今天将度过美好的一天，" 我正在编程我的大脑感觉良好.如果您整天都这样做，那么更少的事情会困扰您，并且您可能会对自己和他人变得更加友好.