沟渠有毒阳性对悲剧的乐观
关键点
- 生活中的某些苦难是不可避免的,有些人比其他人更好地处理它.
- 有毒的阳性迫使我们假装心痛和痛苦不存在,但是悲惨的乐观主义使用这些用作成长的工具.
- 悲惨的乐观情绪使您能够承认希望的力量,即使在深深的悲伤中.
当我们听到悲剧性的乐观情绪时,它听起来像是矛盾的,但这可能是在一个似乎以一种矛盾和混乱的方式展现自己的复杂生活的最佳方法.不仅这样
什么是悲剧性的乐观?
悲惨的乐观主义描述了即使在严重的悲剧时期,也能体验乐观的能力.维克多·弗兰克(Viktor Frankl)在人类对意义的搜索中,将悲剧性的乐观主义描述为"尽管不可避免地痛苦,失落和痛苦,但仍能保持希望并找到生活意义的能力."
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悲惨的乐观情绪位于与毒性阳性相反的位置.虽然有毒的积极性设计为不存在像消极经历或不愉快的情绪一样,但悲惨的乐观情绪是要承认我们生活中存在悲剧,心痛和悲伤.但是,悲惨的乐观是不是忽略这些负面经历,而是接受它们的存在,并仍然认识到我们的生活中有意义,并且总是希望在生活中找到.
有一个"为什么",有一个"如何".
维克多·弗兰克(Victor Frankl)对他在纳粹德国的集中营的经历增长了悲剧乐观的价值.他指出,他有能力坚持这一令人痛苦的磨难的原因 - 返回妻子和监狱营地以外的生活 - 他能够维持在范围内和生存的"如何".不是斗争和心痛的存在使我们无法生存,而是没有希望.
当我们能够在生活中可能出现的悲剧或混乱环境中寻找意义时,这是有帮助的.当能够使用斗争和创伤作为学习机会时,而不是试图假装自己不存在,我们更有可能学习,成长和应对这种情况.我们不能允许悲惨事件被视为终点.它们只是我们生活中的标记.
通过找到一种编织您在整体生活故事中经历的创伤事件的方法,您就可以将它们放置在上下文中,并可以理解它们.当从视角看待悲剧性事件时,它使我们能够将它们用作增长点,而不是终点或理由停止我们的轨道并放弃.试图假装"不好的事情"不会发生,这不允许您处理或理解它;您只是让自己陷入无助并发症的空间.
悲剧倾向于在及时创建新的标记,"之前"和"之后".悲剧似乎是视频录制上的"时间戳记",但是与数字录音不同,我们无法将生活中的"坏事"拼写出来,这与可以在数字录音上完成的标记和拼接不同.此外,抑制情绪并不能导致我们的心理健康.实际上,对生命采取敏锐的积极态度可能导致精神和身体健康.
在悲剧中找到含义
寻求悲惨事件的含义,找到其提出的增长点很重要.痛苦和悲伤不是要避免或刷牙的事情,我们无法"过去"这些感觉,我们必须遍历它们.避免任何倾向,您可能会觉得假装事情并不像看起来那样糟糕. . .即使事情就像您能想象的那样可怕.让自己承认自己正在经历的苦难可以激发您的希望,希望事情会更好.
绝望使我们沿着一条可怕的道路,但希望使我们相信我们可以找到清理的道路,在哪里我们可以使生活所采取的道路意义.弗兰克(Frankl)认为,悲惨的乐观情绪使我们能够将痛苦变成成就感和成就感.他还认为,悲剧在我们身上醒了,对生活的暂时性,这种意识反过来促使我们参与负责任的行动.我们鼓励我们对悲惨事件做出回应,而不是反应.即使是创伤经历也会导致创伤后的生长.
含义制作
的策略
- 情绪抑制从长远来看并没有帮助我们,这些负面情绪将会在某个时候和某个地方出现,并且可能以高度不适当的方式出现.
- 认识到每个事件或悲剧性的无聊,是一个更大的故事的一部分,您的人生故事.
- 采取新的视角 - 让自己退后一步,认识到生活中的难题如何结合在一起.
- 问自己:"这个事件如何改变我的生活?它可能关闭了什么门?它可以打开什么门?"
- 提醒自己,如果您可以理解"为什么",那么您将能够管理"如何".
悲惨的乐观情绪是关于拥有您的人生故事,而不是让您的故事拥有您.也许说:"希望最好,但为最糟糕的情况做准备;这样,您将永远不会失望.