麻省理工学院的香蕉休息室的心理学

这些天，我知道我并不孤单地害怕手机上的报纸头条或警报.俄罗斯对乌克兰的恐怖，刑事犯罪；气候变化的存在威胁不断增加；长期过期的种族估算以及美国和国外的威权主义的兴起，还有很多值得恐惧的地方.尽管如此，作为一名执业的临床心理学家，我需要了解我和我的患者正在经历的事情，作为公民，我觉得有必要得到充分的了解.但是要处理新闻需要一定的决心.

出于所有这些原因，我很高兴看到4月26日在波士顿环球报(Boston Globe)中看到的一篇文章，关于马萨诸塞州理工学院(MIT)的香蕉休息室(MIT).是的，是的，这是一个香蕉休息室，这是一个校园建筑一楼的大房间，里面装满了香蕉盒.香蕉是免费的，无限的，房间每天24小时开放.除了在香蕉上零食外，学生还可以放松，闲逛甚至小睡.

当然，还有类似的学生支持工作，例如约翰·霍普金斯(John Hopkins)的周一柔和的星期一，学生可以免费获得按摩.一碗糖果在部门办公室很常见.早在我还是本科生的时候，我们就获得了"考试食物"，首次被介绍给绒毛.

大学生和心理健康危机

在我的书情绪准备101 和其他写作中，我建议我们需要在校园内创建更多放松的环境.大学生的心理健康危机已得到充分记录. COVID-19大流行为已经快速移动的精神疾病和整体不适增加了火力.

根据美国大学卫生协会2019年春季春季的报告，超过22％的学生报告了上一年的压倒性焦虑.萨拉·利普森(Sarah Lipson)和她的同事报告说，在2013年至2021年之间，针对373个校园的300,000多名学生的另一项研究，精神健康障碍增加了50％.尽管精神疾病的最大增加是美洲原住民，但他们以及黑人，拉丁裔和亚裔美国人的治疗率最低，从而使种族和种族差异永存.值得注意的是，阿拉伯裔美国学生的疾病患病率越来越大，接受治疗下降了19％.

即使Covid-19可能正在减弱，大学生的心理障碍仍在增加.可悲的是，这并不奇怪，因为青少年容易受到精神病的发作，并且这一代人已经隔离了两年.隔离剥夺了青少年社会化，他们成长所需的燃料.

麻省理工学院的香蕉休息室改善校园生活

当然，对危机的最重要反应应该是确定心理问题和增加治疗的机会.但是，我们还应该改善校园的生活，一种方法是为喜悦创造创新和出乎意料的方式.学生不必患有心理障碍就需要缓解，分心，休息或只是渴望获得一些乐趣的愿望.

值得从这个角度检查香蕉休息室并注意其优势.首先，在经过数年的基础工作之后，它是由学生在2018年开业时作为试点项目启动的. (在Iain Cheeseman教授最近发推文后，它受到了更多关注.)利用学生的创造力和前线知识使任何项目更有可能成功.极其积极的反应导致捐助者的额外资金和麻省理工学院学生政府协会的支持.

此外，物理环境给我留下了深刻的印象.照片显示它不是一个高档的房间，但确实有底线的落地窗！作为Northeasterner，我知道需要在冬季获得任何光线.有一些可以展示学生艺术的领域.所有这些，黄色非常诱人.

另外，香蕉是营养丰富的，充满了钾.需要钾才能保持肌肉，神经和心脏良好的效果，并且对于消化健康和骨骼强度也很重要.通常的披萨断裂，尽管有时很美味，但可能会导致过多的碳水化合物和脂肪过多.香蕉很容易吃饭，并在旅途中捡起.当他们无法吃早餐时，一些学生弹出香蕉休息室.

最后，学生们通过误解数字并专注于评估来反映大学的价值观.休息室由数据驱动；学生估计，本学年将消耗315,000个香蕉，浪费仅为0.2％.

总的来说，这是一个令人愉快的项目.休息室不仅成为接受营养，而且可以接受心理寄托的地方.因此，让我们花点时间欣赏学生的主动性和创造力.花点时间欣赏意外的快乐.花点时间深吸一口气，吃健康的小吃，并短暂地摆脱了我们世界的悲剧.我们都可以使用这些时刻.