自恋特征及其对人际关系的影响

我们所有人都有自恋特征，可以帮助我们形成一种凝聚力的自我意识.这些特征存在于频谱上，我们大多数人都落入平均范围内.但是，当某人偏向此曲线的极端端时，它可能会使人际关系和依恋变得困难.

什么是自恋?

如果您曾经发现自己与始终如一的人互动的人互动，那么您可能会对自恋的特征有所了解.自恋人格障碍有两个主要的亚型.第一个是对这种疾病的亚型更常见的话题，并在精神障碍的诊断和统计手册中详细介绍，第五版.这些人有一种宏伟的自我意识，夸大了他们的成就，并需要控制和渴望.他们倾向于对他人缺乏同理心，需要不断的验证和钦佩.当他们没有得到想要的东西或其他人不立即承担自己的价值观和观点时，他们可能会很容易生气或撤回.

第二个亚型称为秘密自恋，涉及不太明显的表现.这些人遇到自嘲，并指出他们还不够好，希望您能备份他们.它们对批评高度敏感，您可能会觉得自己在周围的蛋壳上行走.

重要的是要记住，自恋很大程度上源于一种贫穷的自我意识和低自我价值的感觉.这些人必须让自己感到重要，以消除以任何方式不足的想法.

自恋损伤

这些特征通常会保持休眠状态和无问题，直到自恋损伤触发为止.当个人遇到批评，损失或被别人的遗弃时，就会发生自恋伤害.在这些时期，这些人可能会感到屈辱和拒绝的感觉.他们没有表达这些脆弱的感觉，而是愤怒地猛烈抨击.这可能体现在爆炸性的论点，气灯，身体暴力和情绪截断以及其他反应中.一个危险的例子是在家庭暴力的情况下.与自恋特征的合作伙伴可能会认为他们的重要另一个是离开他们或欺骗他们，并将进行身体暴力以挫败他们.

5种应对这些关系的方法

1. 学习迹象:具有自恋特征的人可以表面上迷人.但是，随着时间的流逝，您可能会开始注意到，当您或其他人无意中批评它们时，它们可能会以不良适应的方式做出反应.知道这与您以及与他们以及他们的自我价值低下的感觉无关.最好摆脱这些情况，这样您就不会被争论.
2. 学会脱水:如果您确实在点燃了自恋损伤的情况下，请保持镇定并在可能的情况下建立身体距离，这一点很重要.使用低调，更深的音调，避免提高声音或说话太快.要具体而温柔，但对您将接受的行为的指示也很重要.例如，"请坐下."或者，"请降低您的声音，不要对我尖叫."或者，"请不要那样thrush胳膊.请让他们放下."
3. 设定清晰的界限:具有这些特征的人可能会认为他们有权对待您，但他们希望他们喜欢.重要的是要详细介绍您的个人，身体，情感，性和物质界限时，什么都不好.保持自信，使用" I"陈述，并让您的需求已知.如果他们不尊重这些边界或反击，它首先只会加强对这些边界的需求.
4. 知道这不是您的错:具有这些特征的人很少会承认自己的错或对他们在冲突中的作用承担责任.他们永远不会为伤害您承担责任.相反，他们将把自己的不安全感投射到您身上.例如，如果他们认为自己缺乏道德，他们将指责您缺乏道德.重要的是要了解自己和您的价值观，不要为他们妥协以及他们如何选择与您见面.
5. 离开:尽管人际关系很复杂，而且很少像"抛弃它们"一样容易，但是如果虐待者没有得到帮助，身体，口头和性虐待通常会继续并升级.接触您周围的支持人员，并通过您的保险或通过心理健康诊所获得帮助.我们永远无法改变他人，但是我们可以选择与谁在一起.