3种”仇恨”方式毒害您的关系

在每种关系中都无法避免挫败感，尤其是在友谊或浪漫的伴侣的情况下.人们之间的空间将始终是误解和误解的肥沃基础.即使是最健康的亲密关系，也不会感到沮丧或伤害时刻，这是不可想象的.

但是，在您再阅读之前，请花一点时间回答这个问题:

当您感到被某人委屈时，您会储存挫败感，还是与人一起处理并解决它?

花点时间.这个问题的答案最终决定了您是否可以维持健康的亲密关系. (请参阅"您有控制性格吗?")

对挫败感的共同反应

由于挫败感是任何关系的自然部分，让我们考虑三个典型的反应:

1. hosting

幽灵是出现问题时最常见的回应之一.如果关系变得令人沮丧或产生焦虑，则戈斯特将逃离而没有解释. Ghosters声称他们不想伤害该人.具有讽刺意味的是，幽灵是您对与之亲密的人最有害的事情之一.最终，Ghoster只能保护自己，而不是他们幽灵的人. (请参阅"幽灵如何破坏情绪健康.")

2.责备移动

责备 - 移动者发现有理由结束没有对抗的关系.他们可能会责怪社会，家人或他们的童年.他们甚至可能责怪自己("不是你，是我" ).他们的目标是让一个人轻轻失望.最终，责备转移通常是允许不影响的允许. (请参阅"避免冲突如何升级关系中的冲突.")

3. grudge-collecting

在表面上，怨恨收集者似乎是令人愉悦的人.迅速微笑，总是愿意容纳，最后一次引起对抗.但是要当心，他们紧张的笑容是一把装满的枪.每个子弹，一个储存的怨恨，直接针对您.无论他们是幽灵还是转移责备，结果都是相同的:这种关系将糟糕结束.

怨恨转储

不可释放的挫败感会变成史诗般的怨恨和怨恨，当储存时，它们会以力量和毒性聚集.随着压力的增加，即使是最简单的误解也会触发爆炸性的反应:

• 您又迟到了……
• 您没有返回我的文本……
• 你不敏感……

Grudge-Dumpers通常在绳索的尽头；他们的耐心已经用完了.由于不弥补的压力是如此之大，因此他们以脾气发脾气，爆炸性论据和旨在产生最大伤害的词的形式倾倒自己的怨恨是有道理的.

最令人震惊的，仇恨的骗子对造成伤害有道理.虽然欺骗欺骗有所缓解，但它们的排放量是如此的毒性，以至于经常损害维修的关系.

5种更好地管理关系挫败感的方法

1. 早日说:不要存储挫败感.及早解决它，它可以加强亲密关系而不是摧毁它.
2. 写一封信:写信使您有机会解决自己的感受并注意自己的表达方式.如果您担心自己的语气，您可能想在交付信之前有一个朋友阅读.
3. 找到一个调解人:可以调解冲突的调解人，专业人士或好朋友将带来更大的清晰度和方向.最重要的是，他们可以指导您采取相互接受的决议.
4. 加入一个小组:小组治疗是增强沟通技巧，边界设置和建立健康亲密关系的最佳治疗方法.
5. 接受责任:如果您委屈某人，请不要固执！道歉并为健康和解定下基调.主动.错误是自然的；深思熟虑地处理它们将最终使您更加亲密.