短信网球的危险

当我们十几岁的时候，我和我的兄弟开始在离我们家不远的公园里打网球.拉兹(Raz)是一位令人难以置信的运动员，而另一方面，我是火车残骸.我有运动能力，但没有真正的机会练习，因为我长大了钢琴.

raz总是首先服役，不是因为任何协议，而是因为我很乐意与他共度时光，以至于我割让了他想要的一切.当我在球场的另一侧等待紧张的期待时，他会弹跳几次，双手缠绕在球拍上，我的身体从一侧转移到一边，就像我看到约翰·麦肯罗(John McEnroe)做无数次在电视上.

但是，正如我发现的那样，约翰和我唯一的共同点是我们的爆炸性.拉兹(Raz)是一个激烈的竞争对手，将用大炮的力量猛撞球.我的腿根本不够快，无法及时到达正确的位置. "该死的！"我会大喊:"不要那么用力！"

有时他会有目的地花时间服务，这只会使我更加沮丧.紧张而焦虑，我会分析他的肢体语言，希望能超越他并弄清楚他的策略，这从未发生过.我经常在球场上来回奔跑，我的球拍和持有的身体永远无法将球恢复到网上.

在极少数情况下，当我确实将球向后击中时，我会感到兴奋，完全期望参加凌空比赛.没有.他会以凶猛的强度将其击中，当然，我会想念它.最终，我将双手伸向空中并尖叫:"我们不能像电视上看到的那样玩一场普通游戏吗?！"

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我们经历了几乎整个夏天.我们从来没有玩过普通的游戏，但是每次他要我玩时，我都会拿起球拍前往公园，希望情况会有所不同.结果，我的身体和情绪都受到了殴打.我会从兴奋变成沮丧，再到烦恼，然后又回到兴奋到沮丧.

简而言之，我感到无能为力，就像我所做的一切似乎都改变了他的比赛方式.

很有趣的是，我几年后的感觉与我试图在线约会和有毒文本消息的恐怖相同的方式，我将其视为文字消息网球(TMT).

约会时发短信的起伏

新的关系可能很棘手，尤其是当与某人建立联系时，通常会通过某种形式的技术发生.无论您是在Tinder，Bumble，Hinge还是在聚会上遇到某人，您的交流方法都可能通过短信.

发短信，您没有眼神接触，肢体语言或共享物理空间的魔力的好处.您必须依靠在手机屏幕上弹出的几个单词，以弄清楚某人是否有兴趣.

在潜在关系的早期阶段，短信的来回传递会使您感觉就像我和哥哥打网球时所做的那样:无能为力.您一直在球场的另一侧，紧张而焦虑，等待对方击球，以便您可以弄清楚要走哪个方向.

当您收到第一条短信时会感到兴奋:"很酷，见到您.希望您过得愉快."您充满了希望:也许他们真的很感兴趣；否则，他们不会发短信给我. ，您立即发短信:"我过得愉快.你呢?"

您每隔几分钟检查电话，看看他们是否做出了回应，当您意识到什么都没有时，沮丧就能得到最好的.您认为:到底是什么? 他们为什么要发短信给我，然后不跟进?这是荒谬的.

您从感到沮丧到烦恼，您认为也许您会忘记它们，而几天后，您的手机上弹出了一条新短信.兴奋的课程通过您的静脉，您的心脏在阅读时跳动了一下. "对不起，我很忙.您这个周末的计划是什么?"

现在，您无法充满希望，因为显然他们暗示着聚在一起.您立即回答，以为他们最初的沉默是一次性的. "没有太多计划.那你呢?"

沉默.再次.

当您等待该人再次"服用球"时，您就会回到挫败感，烦恼和直截了当的愤怒，并且这种模式可能会重复几次.几周后，您对他们的了解不太了解，而且您不太接近亲自见面.但是您似乎不能停止玩游戏.

这个听起来很熟悉吗?

文字消息网球是一种有毒的智力和精神耗尽，其对您的心理健康的影响是真实的.

我与许多客户合作，他的主要关心是不知道如何处理约会世界中文字消息的不一致的焦虑和情绪困扰.

玩文本消息网球可能会导致不健康的思维模式，在这种情况下，您会过度分析和过度思考每一个信息，希望弄清楚他们的策略并为自己创建新的策略. 他们为什么不再次发短信给我?也许我应该等待发短信；否则，他们会认为我是绝望的.但是，如果他们认为我不感兴趣怎么办?我应该等多长时间?

这些思维模式会引发焦虑，这可能会干扰您的日常生活.集中精力和专注可能会成为一场斗争，并尽可能地尝试，似乎无法完全断开手机的连接，并恢复所有其他使您快乐的事情.

这种有毒的游戏会使您脾气暴躁，在某些情况下使您怀疑自己. 也许我还不够好，不够聪明，不够漂亮，不够富有，不够酷，不够 .

更糟糕的是，不一致的沟通的情绪上升和下跌可能会令人上瘾，并可能欺骗您留在游戏中.有了每条新信息，您就会从垃圾场的感觉到兴奋和希望，您不禁​​会认为他们终于准备好玩一个正常的游戏，只有他们从未做到.

那你怎么办?这是一些实用的提示.

1.确定您的目标.

在跳入游戏之前，请非常清楚自己想要的东西.您是否想要建立坚定的关系，还是可以进行休闲状况?确定想要的东西将帮助您定义如何玩游戏.

2.播放自己的方式.

如果您对此感到满意，请先向他们发送短信，并给他们一个来回健康的机会.他们不可避免地会向您展示他们的比赛方式和想要的东西.

3.留在法庭上.

除非您是思想读者，否则请过度思考或分析别人的短信以找出他们的策略是史诗般的浪费时间和精神上的耗尽.如果您想避免感到焦虑或沮丧，请专注于您的球场，并继续做所有使您快乐的事情，无论他们可能是什么.

4.选择经验而不是乐观.

如果他们每次发送消息都始终花费几天才能与您联系，请根据迄今为止的经历与可能发生的事情为自己做出决定.

结论

永远记住，两个人必须在球场上玩游戏，如果您意识到另一个球员是赢得胜利而不是连接的地狱，请抓住球拍，走出法庭，然后去找适合您的玩家.