如何克服怀疑和慢性不安全感

"怀疑是一种不舒服的状况，但确定性是荒谬的." - 伏尔泰尔

慢性不安全感，这是我们在员工，夫妻和单身成年人的规律性增加时看到的一个问题，甚至可以被认为是儿童和青少年的成长.作为一个问题，这本身不是病理性或可诊断的问题，但可以阻止我们的日常生活.

慢性不安全感不能被称为"疾病"的形式，但是作为一种普遍的看法，它成为一种沮丧的残疾来源，使我们无法做出决定并采取有效的行动.我们的许多患者经历了这种痛苦，他们经常报告感到被谴责为与之生活的痛苦.他们将其视为类似于诅咒，他们认为这是他们本人的不变方面.但是，我完全拒绝任何术语，这些术语会因任何人类的困难而被定罪这样的终身监禁.

延迟和拖延

有了这个问题，人们对决策感到不确定性不确定，并且发现自己无法实施基本的行动.他们在采取行动之前一直在寻求确定性.导致这种根深蒂固的不信任的机制是，它们倾向于过度分析事物.

最初寻求确定性的看法是一个人的谨慎或认真的，但最终导致了高估他人能力并低估自己能力的有害效果.实际上，某人的不安全越不安全，他们就越高估了他人，并通过夸大其重力的扭曲镜头看到他们在日常生活中必须面对的困难.这进一步导致了采取行动，产生更多恐惧并增加其身体焦虑状态的延迟.延迟行动通常会出现自己，即使在人的生活的那些特定领域中也可能知道他们被证明具有能力.

这些推迟事物的策略的重复会增加自己的蔑视，与他人及其一般的生活相比，加剧了他们的阳ot和无能的感觉.

强迫性的不安全感和怀疑

也有一种慢性不安全感的变体，它来自强迫症.这种类型的问题称为病理怀疑.在这种情况下，导致该人延迟行动的动态不是低估自己或高估他人能力的趋势，而是要评估采取特定行动方案的所有可能性和潜在的负面后果的痴迷.在后来的一篇文章中将探讨有效治疗强迫症的令人兴奋的新事态发展.

两个问题，一个效果

实用解决方案

对于那些觉得无法做出决定的人，我们必须在其中创造一个害怕寻求帮助的人 - 一方面，掩盖了促进这种疾病的关系动态，然后是伴随避免决策的恐惧部分.还应教他们如何在一开始就采取很小的风险和决定，逐渐增加到越来越复杂的情况和决定，直到他们对自己的资源充满信心并建立自信心为止.

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如果问题更多地是具有病理性疑问的强迫症类型，那么治疗将大不相同:我们将要集中精力缩短其过度推理的过程和他们可以完美推理的"幻觉".为了解决这个问题，我们必须提醒他们哲学家伊曼纽尔·康德(Immanuel Kant)实际上说的是"对错误的问题没有正确的答案."我们必须维持干预措施，直到他们提供对他们的非理性或过度理性疑问的答案之间的恶性循环被阻止，并且通过这样做，我们完全消除了他们的问题，以便他们可以采取有效的行动并使自己摆脱这种共同的陷阱.