长时间的悲伤与普通悲伤

在2022年3月，DSM-V添加了一个新的诊断，这是精神健康提供者和研究人员使用的手册来描述和分类症状组.从技术上讲，这将"长时间的悲伤"归类为"混乱". (APA，2022)

许多临床医生强烈反对这一分类，声称这使悲伤使人感到悲伤.毕竟，悲伤不是人类的基本吗?谁没有感受到亲人的深刻损失，无论是家人，朋友还是心爱的宠物?为什么被认为是一种疾病?

作为一名亲眼目睹的长期悲伤能够产生多少痛苦的临床医生，我不同意异议和支持将长期悲伤视为一种疾病.长时间悲伤的一个例子在这里可能会有所帮助:

John和Amelia五年前失去了成年女儿的过量服用.他们俩都意识到她对物质的危险使用，但对如何做出反应表示不同意.阿米莉亚(Amelia)一直在努力与女儿接触，有时使她摆脱自己对不良决定的后果.约翰坚定地采用了更加"艰难的爱"方法.两人都因悲惨的损失而遭受震惊.阿米莉亚(Amelia)不能接受她的女儿走了，继续说她好像她还活着，甚至试图邀请她去世三年后的家中度假活动.约翰终于说服了她与他寻求悲伤的咨询.

我要求读者考虑两个问题:

1. 这种新诊断将以什么方式帮助那些年复一年的悲伤一直持续到强烈的人?
2. 为什么不应该像焦虑，抑郁或强迫症等其他心理健康斗争那样认真对待悲伤?这些疾病中的每一个都在DSM-V中描述.我们不必担心悲伤的污名化，我们的努力不会更好地消除精神健康障碍吗?

这种新诊断将如何有所帮助?

长时间的悲伤与正常的悲伤不同，并将其识别为一个独特的问题，使人们强烈悲伤的人可以根据自己的需求量身定制治疗.

长时间的悲伤与普通悲伤不同.时间，强度和对日常功能的影响存在差异.正常的悲伤随着时间的流逝而慢慢消失，使得能够继续生活，同时接受损失是真实和重要的.大多数人能够在失去亲人的六个月至两年之间的某个时刻恢复生活中的一些正常状态.悲伤的时期可能会在某些时间甚至超过两年的时间之外重复发生，但并不是对死者的不断向往或渴望经历(美国urns Online，2022年).

悲伤被认为是"延长的"，当丧亲的症状严重症状时，会干扰他们的日常生活，超过一年后的日常生活.这些症状可能基于拒绝接受死亡，例如为死者设置餐桌上的地方，或者将衣服保留，好像死者仍然需要这些物品.有时，与死者在一起的渴望是如此强烈，以至于导致自杀念头.其他人则经历了持久的空虚或麻木，而死后几年后不会放松.据估计，几乎10％的悲伤者的严重症状超出了一年的时间，使他们感到卡住和痛苦. (NIH，2017)

〜詹姆斯(James)接受治疗，以帮助情绪低落，焦虑和对婚姻不满.最终很明显詹姆斯因失去弟弟而生病时感到非常悲伤.尽管他没有什么可以防止死亡的事情，但他没有"保护他的弟弟"而感到内gui.激烈的悲伤，空虚和对他兄弟的渴望只会随着时间而变得更重.

长期悲伤的治疗计划可以帮助那些寻求帮助的人克服强烈的悲伤和渴望.一个这样的治疗计划是在哥伦比亚大学制定的，比专门针对抑郁症状的心理疗法对悲伤的人更有效.这是一个16周的计划，涉及一些帮助创伤受害者的技术.

为什么不应该将激烈和持续的悲伤理解为心理健康问题?

虽然悲伤是对损失的正常反应，但长期的悲伤在统计学上并不正常.如前所述，只有大约10％的悲伤人口经历了长时间的悲伤.对于那些年复一年地遭受悲伤而遭受任何悲伤的人来说，这是一个心理健康问题.我们的努力将更好地用于消除所有心理健康问题，而不是担心确定需要帮助的问题.

最终想法

虽然没有关于悲伤持续多长时间的规则，但有一些一般指导方针，即当亲人迷路时会发生什么.对于某些悲伤的人来说，可能是由于特定情况或与损失同时发生的其他挑战，悲伤不会随着时间而消失，但实际上变得更糟.如果您是至少在一年前继续遭受损失的不懈痛苦的人中，您可能会感到安慰，因为他们知道有帮助您的帮助.可用的资源包括死亡教育与咨询协会，哥伦比亚复杂悲伤中心以及国家悲痛儿童，青少年和家庭基金会.

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