焦虑的心理生物学:研究告诉我们什么
关键点
- Psychobiotics通过肠道轴提供可行的焦虑管理.
- Psychobiotics能够通过专门的Neuropod细胞与迷走神经进行接口.
- 特定的精神病菌株会产生改变情绪的神经化学物质，例如5-羟色胺，多巴胺，GABA和去甲肾上腺素.
- Psychobiotics可以帮助下调压力反应.
妮可·凯恩(Nicole Cain)，nd，ma
鉴于全球焦虑和抑郁症增加了25％，世界卫生组织发表了科学简介，敦促所有国家"唤醒"和"加强"心理健康服务和支持. 1
同时，对肠道轴轴的研究继续阐述了精神病的价值(近距离生物学(促生生物学)作为可行的治疗工具，证明会对中枢神经系统产生积极影响.对于那些经历过副作用或依赖精神药物的副作用的人来说，使用心理生物学是一种吸引人的替代方法. 2
此外，神经科学领域的2022年出版物 3 表明，肠道微生物剖面的差异在人们在易于焦虑的人的幸福感中起作用19009年大流行.作者建议，"基于[个体]肠道菌群概况的个性化营养疗法"可能是有益的，以精神病学为例.
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鉴于治疗潜力，本文将探讨三种机制，可以通过这些机制来帮助缓解焦虑.
1.迷走神经刺激
迷走神经是大脑和胃肠道之间的主要通信通道之一.当焦虑是由于自主唤醒引起的(战斗/飞行/冻结)时，迷走神经的激活可以缓解.
研究已经鉴定出特定的肠道细菌菌株，通过从肠道感官上皮或肠道内肠道上的"神经脚底"细胞中分泌改变情绪的神经化学物质，具有直接与迷走神经接触的能力.这些快效的神经递质包括 bacillus 家族产生的多巴胺和去甲肾上腺素，由双歧杆菌 bifidobacteria 家族，5-羟色胺由肠球菌肠球菌 Em>链球菌家族，甲肾上腺素和5-羟色胺 escherichia 家族，以及 lactobacilli family的GABA和乙酰胆碱. p>
2.皮质醇管理
皮质醇被广泛认为是参与压力反应的主要激素，其升高导致焦虑，高血压和头痛. 6 对于与皮质醇峰值有关的个体， 6 对平衡皮质醇平衡的心理生物方法的研究似乎很有希望.
ANE 国际微生物学杂志研究研究了心理生物对压力学生唾液皮质醇水平的影响.结果表明，通过禁止皮质醇水平的增加， lactobacillus plantarum 229V钝性的急性焦虑反应. 7
营养中的另一个2021年边界出版物 证实了精神病疗法在急性压力缓解中的潜力.调查人员报告说，给予乳杆菌ps128tm ps128tm导致自我感知的压力，整体工作相关压力，工作负担，皮质醇水平，一般身体健康，焦虑，抑郁，睡眠障碍和感知到感知的，改善生活质量. 8
3. "应力神经元"的下调
虽然大脑如何处理焦虑和压力的确切机制仍然有些神秘，但 Science Advances的出版物揭示了一种新形式的微观成像，称为Block-Face Serial Microscopicy(快速) )，使研究人员能够鉴定人脑的claustrum中的一组细胞，从而减弱对压力的反应. 9
经常被描述为"皮质导体"，是一个关键区域，将压力大脑与无束缚的大脑区分开来.实际上，似乎锁骨中的细胞具有基本关闭应力响应的能力. 10
claustrum从杏仁核中获得直接输入，这是先前研究的一部分，其中包括2018年分子精神病学中的2018年出版物 都受到宿主微生物组的强烈影响. 11
这些发现和其他发现为开发新的肠脑靶向疗法打开了大门.例如:低微生物多样性与炎症增加有关， 2 炎症与杏仁核的恐惧反应激活， 13 和临床研究的多发性精神病患者( )乳酸乳杆菌 W56，乳酸菌 W19，乳酸杆菌酸脂肪菌 W22， lactis lactis 乳酸菌 lactis W20，乳杆菌plantarum W62，双歧杆菌乳酸杆菌 W51， bifidobacterium bifidobacterium bifidum w23， lactobacillus salivarius salivarius w24)表明增加微生物多样性并减少炎症性肠泄漏 14 ，并改善压力反应，情绪和认知清晰度，如fMRI脑部扫描和经过验证的自我报告调查所证明的. 15
这是一个激动人心的时刻！
结论备注
由于技术的进步，对肠道机制的更多见解以及对人类临床试验的投资增加，对良好的肠道健康管理如何为整体健康益处提供了更清晰的理解.
但不是每种益生菌都是相同的:不同的细菌菌株具有不同的技能.益生菌的不同公式会产生不同的结果.请务必做作业，并寻找可以在受控临床状况下提供您寻求的结果的心理生物！
态
参考
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2. Del Toro-Barbosa，M.，Hurtado-Romero，A.精神病学:动作机制，评估方法和食品应用中的有效性.营养，12(12)，3896.
3.萨卡(A.精神病和细菌 - 肠脑 - 脑信号的操纵.神经科学的趋势，39(11)，763–781
4. Dhar，D.(2022). 2019年冠状病毒疾病期间即将进行的心理健康问题 - 基于肠道微生物群的个性化营养的时间是为了浪费危机吗?神经科学的边界，15
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