Ex的6度渴望

                                                                       

关键点

  • 紧密的浪漫关系的结局可以创造出一个向往的状态,您可以继续从前伴侣那里寻求安慰.
  • 新研究确定了从依恋风格到接近渴望的6个步骤.
  • 通过找到超越渴望的方法,您最终可以用另一个可以促进您的成就的伴侣替换失去的伙伴.

人们与伴侣之间的情感联系可以提供深厚的验证来源.知道有人在乎您可以帮助您感到自己被安全地照顾,而不必害怕未知.因此,当一个伴侣决定切断关系时,对另一个伴侣的影响可能是深刻而持久的.

根据格罗宁根大学的Maarten Eisma及其同事(2022),浪漫的分手在年轻人探索与各种伴侣的长期关系时往往更为普遍.尽管大多数人都希望不被伴侣抛在后面,但在生活的那一刻,他们最终找到了一种应对和继续前进的方法.荷兰研究人员指出,那些没有的人面临精神健康问题的风险,包括重大抑郁和. Eisma等人的目的.研究是为了深入了解预测关系破裂的因素.

关系结局的附件

作者指出,在应对理论的框架内,正是个人的依恋风格可以为破裂后问题的发展提供中心预测指标.依恋理论建议,您最亲密的成人关系可以代表一种与您与主要照顾者(通常是母亲)最早关系的模式.最好描述这些模式,Eisma等.提出,沿着依恋焦虑的两个维度(害怕被放弃)和依恋避免(避免亲密关系的愿望).

您无疑可以自己看到,陷入两个维度的健康末端的人应通过亲密关系的结束而从他们的生活中造成的破坏.他们可能会暂时放弃,并希望在回到约会现场之前喘口气,但他们不会变得沮丧.他们可能会后悔失去伴侣,但用作者的话来说,他们并不希望"利用失落的人来实现与依恋相关的功能,这对于健康适应人际交往损失至关重要."

据格罗宁根大学的研究人员称,

依恋风格不仅仅是个人个性的稳定或静态组成部分.分手后,作者称之为附件债券的"动态"方面,即使在牢固地依附的人中,"直接对安全,支持,陪伴和对前伙伴保证的直接需求",即使他们意识到他们意识到这一点伴侣将不会提供这些.这种所需的依恋成为向往的基础,希望团聚并保持与前伴侣的态度.

重新构图的6度

荷兰作者坚持认为,确定谁将无法采取与前伴侣一起脱离的步骤,并继续前往新的合作伙伴或喘口气,需要理解一组复杂的过程.格罗宁根大学样本(76%的女性)的62名本科参与者平均21岁,并且在过去的12个月中大多数经历了浪漫的关系分手.

复杂的模型预测参与者从分手中恢复的效果包括以下六个组件,或者您可以考虑的渴望"学位":

  1. 依恋焦虑:作为稳定的个人质量,依恋焦虑反映了个人沿连续体的位置,使他们对伴侣对他们的关注对他们的关注充满信心,要求他们保证伴侣不会离开他们.这也许是对分裂反应的最恒定预测指标,并在Eisma等人中进行了测量.通过现有的依恋样式研究.
  2. 进行反省:在反省时,您会一遍又一遍地脑海中遍及局面,尽管破裂后可能特别可能发生,但有更多的人给人以这种经常参与其中的认知风格.为了利用与分手相关的反省,作者改编了悲伤的反省量表,要求参与者表明在过去一个月中,他们考虑了一次分手的后果.
  3. 分手遇险:
  4. 所需的依恋:作者将依恋风格的动态形式转化为行为类型的措施,参与者指出,与生活中的其他人相比,他们是否会寻求合作伙伴的功能"寻求接近"(与合作伙伴在一起),"避风港"(使用伴侣来安慰)和"安全基础"(对他们的看法).
  5. 自动方法:使用基于计算机的测试(AAT),Eisma等.要求参与者移动一只手工,朝着或远离前伴侣的照片,匹配的陌生人或景观的照片.然后,作者可以从字面上衡量参与者与这些其他刺激有关的距离或远离前任的速度.
  6. 渴望或向往的感觉:最后,现在转向渴望的态度,参与者回应了诸如"我发现自己希望自己能像我在一起时的方式一样…"

转向发现,尽管作者将分手苦恼作为结果,但该措施的分数与向往高度相关.所需的附件较高的人更有可能在计算机模拟中向其伴侣"奔跑".这种动态的依恋形式,人们寻求前派对来履行其基本依恋功能的这种动态形式,可能会解释那些继续渴望将其依恋转移到新人的困难.

如何从向往寄养

如果确实适应失去浪漫伴侣的目的是将依恋需要在其他地方所需的能力,那么Eisma等人.调查结果表明,在六度过程中检查自己的位置可以帮助您获得更大的观点.你被陷入反省吗?当您需要帮助,放心或只是与某人交谈时,是您的伴侣不断地回到现实还是在您的想象中?

很少在关系中讨论渴望的过程,如作者必须从悲伤文献中借来的某些关键措施所表明的一部分.即使您可能不会将平均21岁的年轻人视为失去的男朋友或女友"哀悼"的人,但似乎分手会引发的感受的深度仍然值得关注.如果您是那个年龄的年龄,并且会经历其中一些相同的感觉,那么可以放心,知道解散关系的痛苦是真实的.

总结一下,向往的过程值得您关注,但最终也可以克服.由于无法与曾经是宇宙中心的人保持亲密关系可能需要故意的努力,但这是一个可以帮助您找到新的和未经探索的成就领域的结果.

参考

eisma,M.C.,Tãnus,D.和De Jong,P.J.(2022).所需的附件和分手遇险与前伴侣的自动方法有关. 行为疗法和实验杂志,75 ,1-8. doi:10.1016/j.jbtep.2021.101713U

                                               
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