3个社会错误焦虑的人犯

让我首先说这是文章并不是要使任何焦虑的人感到更糟.这并不是要增加您的恐惧，即您最终会孤独，在工作和友谊中挣扎，并且不会获得您想要的爱，接受和尊重.相反，这些是要注意的一些潜在模式.如果它们适用于您，那么您可以进行一些小调整以解决它们.

1.您在恋爱关系中挣扎.

我一直很容易焦虑.在小学上，我每年都接近老师，但是在任何新学年开始时，我都会非常焦虑，当时我会和我所有的同学一起参加新课程，但是有一位新老师.

作为一个成年人，我注意到相同的一般模式重复.作为一名作家，我变得与编辑相近，但是当编辑器更改工作并获得新的编辑时，我发现很难.为什么有问题?我经常很难与新编辑建立相同的关系.我最终将他们与老人进行比较，不欣赏新人的独特优势.

当我是治疗师时，我也经常看到这种模式.如果客户结束了治疗关系，因为他们的治疗师离开了自己的角色(例如，休产假或开始新工作)，有时候，焦虑的客户很难与新的治疗师建立联系.

这种模式发生的大多数是在具有全神贯注的依恋风格的人中.

您可以做什么: 给自己恩典和自我同情.请注意，如果您对生活中的新人感到生气，那不是他们的错.旨在发现自己的优势.

2.当您感到触发时，您会"测试"其他人.

再次，我将在这里举一个个人示例.为什么?我希望这是污名化的.我也希望它可以帮助读者知道，凭借技能和自我意识，您可以在使您的问题引起问题之前抓住关系的模式.

这是故事.我目前怀孕19周.在我上次OB/GYN任命之前，我对最高法院泄漏感到不高兴.医学自治对我很重要，泄漏引发了我对此的普遍恐惧.具体来说，我很担心，在分娩期间，我会被限制为我不想要的干预措施.当我不工作时，我有信心我可以站起来，拒绝我不想发生的任何事情(请参阅本文:"如何识别何时不必做某事" ).但是，分娩所涉及的脆弱性和痛苦会使这一困难.在我的最后出生时，我最终"妥协"，接受了一些我不想要的干预措施，因为我觉得自己不拒绝太多事情.那时，我没有对自己的耐心权利进行教育，而不是害怕拒绝某些事情，例如，当我被告知某事是"医院政策"时.

我目前的ob/gyn很棒，一次又一次地使我对自己的恐惧感到保证.然而，由于我的焦虑是被引发的，所以我开始没有客观原因感到不信任.我有渴望参加我不想要的干预措施的洗衣清单.我感觉到她是否真的像她一样接受我的接受，支持和尊重.

触发时，焦虑的人经常会感到自己的依恋人物是否像诸如，接受，信任和尊重他们一样.有时，他们设置的测试是如此艰巨，以至于它们最终会自我破坏，实际上是惹恼了对方的.

您可以做什么: 发生了什么?幸运的是，我在约会之前认出了这种模式.我没有进行测试，而是提到泄漏是如何引发我的焦虑的.那是一次更加支持的对话.当您因您感到焦虑而想测试某人时，请尝试变得脆弱.处理您内部有任何愤怒的感觉，而不是将它们投射到您的依恋图中.

再次，这种模式最常见于具有全神贯注的依恋风格的人.

3.当朋友告诉您一个真正的问题时，您会谈论您的担忧.

焦虑的人们的担忧通常非常接近他们的头脑.例如，健康焦虑.当朋友需要您对正在遇到的问题的支持时，它可能会有力地引发您的担忧.您可能会感到渴望提及您的恐惧(或过去的创伤)，而不是将对话的重点保持在对方及其情感需求上.

这对另一个人来说可能是不合适的，尤其是当朋友已经遇到问题时，而对您来说，这是一个担心.例如，如果朋友被诊断出患有不育并且正在接受治疗，但您担心不孕症.或朋友的基因突变会增加其癌症的风险，并且您担心癌症.

您可以做什么: 再次注意到您的冲动，并给自己恩典和自我同情，以应对自己的烦恼和恐惧.访问您对恐惧所需的支持，但要与朋友需要支持已经发生的问题的对话分开.

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如果这些模式中的任何一种适用于您，则它们不应成为耻辱的根源.他们不适合我！它们只是焦虑和依恋风格如何工作的一部分.我认识到我的焦虑天性也有很多好处.例如，预见可能出错的事情可能是有用的，焦虑有助于提高我的尽责，并希望被他人积极地感知会导致非常积极的社会敏感性.对于焦虑性质的弊端，您可以像我一样学习解决这些问题.

与焦虑相关的次优相互作用模式.我在这里包括的三个只是一个小样本.尝试注意您拥有的任何其他人.当您感到那些焦虑的感觉时，您会得到什么行为冲动?它如何影响您的人际关系?你可以做什么?

由于我在本文中多次提到了自我同情，因此，如果您想在这方面提高四项资源，这里有几个资源.尝试自召唤的行为和语言.