如何尊重所有人

我一直想知道我的个人五个练习列表中会有什么(全部绑在第一名).您可能会问自己同样的问题，因为您知道可以在单个保护伞下聚类相关的做法，您的清单可能与我的列表不同，并且您的做法可能会随着时间而改变.

我写了关于我的两个主要实践的文章:

• 冥想:正念，训练注意力，沉思，集中，吸收，非常见意识，解放洞察力.
• 接受好(在我的书中摘录的三章中，只有一件事 ):认识大脑的消极情绪偏见(魔术魔魔般的坏，teflon for the Good)，请参阅中的好事实世界和自己在自己的经验中保持亲密，拥有，丰富和吸收积极的经验(将精神状态变成神经特征，美好的时刻变成一个伟大的大脑)，让积极的舒缓和取代负面.

我的第三种做法是 荣誉， ，这意味着看到什么温柔，美丽和希望. (对于某些人来说，这个词具有宗教含义，但我不是那样使用的；有关此主题的更多信息，请参阅我关于富有同情心的大脑的免费视频系列.)祝福包括同情，善良，善良，欣赏，尊重，荣誉，无障碍，温暖，温暖，珍惜和爱；您可以看到我广泛使用这个词.它倾向于痛苦而不是痛苦，帮助而不是伤害，而不是拒绝，开放和延伸，而不是关闭和收缩，希望良好而不是生病，而不是找到过失.您可以祝福他人，世界和您自己，以及其中任何一部分.

祝福显然对他人和世界有益，这是提供它的很多理由.作为奖励，这也对您有好处.它增强了感激和高兴，打开了您的心，加深联系，并倾向于唤起他人的良好待遇.您体验人和世界是幸福的，而不是威胁，失望或拒绝.通过祝福，你感到幸福.

实践.

在希望他或她的良好的同时，故意对某人热情地感觉到他或她不遭受痛苦，并真正快乐.还要意识到对他人的仁慈，在其中寻找美好的事物.利用它来了解祝福的行为和态度，并接受它的经验，以便您将来可以打电话.

尊敬某人，看到他们的善良，努力，希望，苦难以及对他们的整洁.让自己感动，超越想法，并应祝福体验本身.感觉温暖，善良.您可以通过动作表达良好的祝愿 - 触摸，打开的门，慈善礼物或言语(例如，"愿你保持和平，愿你被爱")，或者独自一人内心.

尊敬意味着不损害，伤害，批评或解雇；如果存在这些，那么祝福不是.不要让祝福养活一个微妙的优势，比祝福者更好的祝福者.让别人成为自己的身份，不要假设您知道他们需要什么.在真正的祝福时刻，几乎没有任何自我意识，即i -me -mine.你祝福他们，而不是为自己.

祝福你认识的人，也祝福陌生人.看着某人经过街头，了解人，然后祝他或她的福祉是有力的.看看当您祝福真正帮助您，朋友和家人甚至对您困难的人时，会发生什么.看看故意提供同情，善良，奖励或爱的感觉.您也可以祝福自己的一部分 - 您的痛苦，黑暗，光明 - 整个自己.

故意祝福.而且，随着时间的流逝，成为祝福.它成为您来自的地方，地面和自然的倾向.

您可能会受到压力和压力，但仍然很荣幸.在精神混乱中找到您的温暖和良好的祝愿，例如在暴风雨和雨中听到风铃.而且还要照顾好自己.如果您感到难过，很难荣誉.荣誉并不意味着批准；您可以祝福人们同时也能与他们脱离.

从根本上讲，尊重意味着将另一个人视为"你"，而不是"它"，而不是您目的的手段.将"你"视为动词.祝福人们就是他们.